सब्जियों के साथ करी लाल मसूर स्टू

सब्जियों के साथ करी लाल मसूर स्टू
सब्जियों के साथ करी लाल मसूर स्टू एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 600 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक, हल्दी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों के साथ करी लाल-दाल स्टू, सब्जियों के साथ करी लाल-दाल स्टू, तथा करी भेड़ का बच्चा और दाल स्टू.

सामग्री

851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप बेबी पालककप बेबी पालक4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम वसा वाला नारियल का दूधकम वसा वाला नारियल का दूध31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, चौथाई लंबाई में, फिर 1/2 इंच के टुकड़ों में क्रॉस-वार काट लेंगाजर, चौथाई लंबाई में, फिर 1/2 इंच के टुकड़ों में क्रॉस-वार काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ5largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1एक्स (2 एक्स 1 इंच) अदरक का टुकड़ा, कसा हुआ या कीमा बनाया हुआएक्स (2 एक्स 1 इंच) अदरक का टुकड़ा, कसा हुआ या कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)प्याज कटा हुआप्याज कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफ्रोजन मटर (नहीं thawed)फ्रोजन मटर (नहीं thawed)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल मसूर की दाल, ऊपर उठाया और rinsedलाल मसूर की दाल, ऊपर उठाया और rinsed4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेलवनस्पति तेल8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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