सब्जियों के साथ चिकन
सब्जियों के साथ चिकन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 410 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आपके पास प्याज, मशरूम, चिकन शोरबा और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: चिकन और सब्जियां, सब्जियों के साथ चिकन 'एन' ग्रेवी, और चिकन और सब्जियों के साथ याकिसोबा.
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, 1 चम्मच लहसुन पाउडर, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए हिलाएं।
एक कड़ाही में, चिकन को तेल में ब्राउन होने तक भूनें ।
शराब या शोरबा, सलाद ड्रेसिंग, हरी मिर्च, गाजर, मशरूम, प्याज, मक्खन और शेष लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च जोड़ें । सब्जियों के नरम होने तक ढककर पकाएं ।