सब्जियों के साथ चिकन फ्राइड राइस
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? सब्जियों के साथ चिकन फ्राइड राइस एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 548 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, सोया सॉस, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन, सब्जियां और श्रीराचा फ्राइड राइस, चिकन और सब्जियों के साथ ब्राउन फ्राइड राइस, तथा वसंत सब्जियों और तले हुए अंडे के साथ फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, सोया सॉस और तिल के तेल के साथ चिकन टॉस करें । 10 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर कवर और मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन और मैरिनेड डालें और चिकन के पकने तक, 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
चिकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में वनस्पति तेल डालें और मध्यम आँच पर गरम करें ।
प्याज डालें और 3 मिनट तक पकाएं । सब्जियों में हिलाओ और 1 मिनट तक पकाना । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं, चावल में तब तक हिलाएं जब तक कि इसमें शामिल न हो जाए और 3 मिनट तक पकाया जाए ।
लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, मिश्रण में एक कुआं बनाएं ।
अंडे जोड़ें और नरम होने तक अच्छी तरह से हाथापाई करें । फिर अलग हो जाएं और चावल में मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सुनहरा क्रस्ट बनने तक, लगभग 1 मिनट तक बिना पका हुआ पकने दें । चावल को एक स्पैटुला के साथ घुमाएं और दूसरी तरफ पकाएं । चावल समान रूप से सुनहरा होने तक 2 या 3 बार दोहराएं ।
चिकन जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।