सब्जी रैगआउट के साथ मेम्ने चॉप एक है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1091 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 87 ग्राम वसा. के लिए $ 11.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, डबल लैम्ब लोई चॉप्स, चेंटरलेस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सब्जी रैगआउट के साथ मेमने चॉप, वेजिटेबल रैगआउट के साथ ग्रिल्ड स्पाइस्ड लैम्ब चॉप्स, तथा सब्जी की ग्रेवी के साथ मेम्ने चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े उथले डिश में, तुलसी और अजमोद में से प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच, तारगोन का 1 चम्मच, जैतून का तेल का 1 बड़ा चम्मच और 1 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग मिलाएं । मेमने के चॉप पर जड़ी बूटी के मिश्रण को रगड़ें और उन्हें नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
8 बड़े प्याज़
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
2
मेमने के चॉप को कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट और 2 घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़
3
इस बीच, ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
एक बड़े कड़ाही में, पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गाजर और एक चुटकी नमक डालें और ढक दें । 4 मिनट के लिए कम गर्मी पर गाजर को उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
(बड़ी ट्यूब)
6
शलजम डालें, ढक दें और दोनों सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
शलजम
7
सब्जियों को सूखा और उन्हें एक प्लेट में स्थानांतरित करें । कड़ाही को धीमी आंच पर लौटा दें । गर्म होने पर, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और शीटकेक डालें और नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें । शीटकेक को ढककर, बीच-बीच में हिलाते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
चेंटरलेस डालें, ढक दें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेंटरेल मशरूम
9
प्याज़ और शेष 2 लहसुन लौंग जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
10
गाजर और शलजम डालें, ढक दें और सब्जियों को आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
शलजम
11
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल को झिलमिलाते हुए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
12
मेमने के चॉप्स डालें और उन्हें मध्यम तेज़ आँच पर तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । मेमने के चॉप्स को पलट दें और मध्यम दुर्लभ के लिए लगभग 8 मिनट के लिए ओवन में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
13
मेमने के चॉप को एक प्लेट में स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
14
कड़ाही से वसा को त्यागें और इसे मध्यम उच्च गर्मी पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
15
वर्माउथ जोड़ें और लगभग वाष्पित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथ
16
चिकन स्टॉक डालें और 3/4 कप तक कम होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
17
किसी भी संचित मेमने का रस जोड़ें और आरक्षित सब्जियों के ऊपर तरल डालें । चेरी टमाटर में हिलाओ और गर्म होने तक उबाल लें । शेष 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ तुलसी और अजमोद और कटा हुआ तारगोन के 1 चम्मच में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ रैगआउट का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 लाल प्याज, छोटा पासा
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
18
सब्जी रैगआउट को उथले कटोरे में चम्मच करें और परमेसन पनीर के साथ छिड़के । एक भेड़ का बच्चा काट के साथ प्रत्येक प्लेट को शीर्ष करें और एक बार में सेवा करें ।
आगे बनाओ: सब्जी रैगआउट चरण 2 के माध्यम से तैयार किया जा सकता है और रात भर प्रशीतित किया जा सकता है । आगे बढ़ने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
20
शराब की सिफारिश: इन भेड़ के चॉप पर जड़ी-बूटियां एक केंद्रित ऑस्ट्रेलियाई शिराज के काली मिर्च और नद्यपान जैसे नोटों से अच्छी तरह से मेल खाती हैं । दो संभावनाएं: 1998 स्टोनहेवन चूना पत्थर तट शिराज और 1998 रोजमाउंट ब्लू माउंटेन शिराज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़
दिल के आकार का छिड़काव
8 (अंडर-12) झींगा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)