समुद्री भोजन के साथ थाई हरी करी

समुद्री भोजन के साथ थाई हरी करी
समुद्री भोजन के साथ नुस्खा थाई हरी करी आपके भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 45 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 581 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाई करी पेस्ट, बोक चोय, गाजर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना थाई हरी करी पेस्ट (और एक आसान थाई हरी करी), नारियल के दूध की हरी करी सॉस में थाई ग्रीन करी टर्की और तोरी मीटलाफ, तथा थाई सीफूड करी.

निर्देश

1
मध्यम से अधिक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करेंगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
के सफेद और हल्के हरे भागों को जोड़ेंहरा प्याज, 1 बड़ा चम्मच सीताफल, औरलहसुन; निविदा तक सौते, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
प्याजप्याज
3
करी पेस्ट जोड़ें; सुगंधित होने तक पकाएं1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्टकरी पेस्ट
4
1 1/4 कप पानी, नारियल का दूध,बवासीर, चूने के पत्ते और मछली की चटनी डालें । तक लाओसिमर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
नीबू के पत्तेनीबू के पत्ते
मछली सॉसमछली सॉस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पानीपानी
5
गाजर जोड़ें; कवर करें और तब तक पकाएंगाजर सिर्फ निविदा है, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
6
लेयरबोक चॉय, झींगा, स्कैलप्स और मसल्स पैन । मसल्स तक ढककर उबाल लेंखुला और समुद्री भोजन और बोक चोय पकाया जाता है(मसल्स को त्यागें जो नहीं खुलते हैं), लगभग 5 मिनट । हरे रंग के गहरे हरे भागों में हिलाएंप्याज, 2 बड़े चम्मच सीलेंट्रो, और तुलसी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
स्कैलप्सस्कैलप्स
मसल्समसल्स
झींगाझींगा
तुलसीतुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चावल को 4 उथले कटोरे में विभाजित करें । चावल के ऊपर करछुल करी और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
1
अपरिष्कृत मूंगफली का तेल प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकानों पर पाया जा सकता है और
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफलीमूंगफली
2
एशियाई बाजार। थाई हरी करी पेस्ट, नारियल का दूध, और मछली सॉस बेचा जाता हैकई सुपरमार्केट और एशियाई बाजारों में । ताजा या जमे हुए काफिर चूने के पत्तों की तलाश करेंएशियाई बाजारों में । यदि अनुपलब्ध है, तो प्रत्येक चूने के पत्ते के लिए 1 चम्मच ताजा नींबू का रस और 1/2 चम्मच नींबू के छिलके का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी करी पेस्टहरी करी पेस्ट
नारियल का दूधनारियल का दूध
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
चूनाचूना

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बे स्कैलप्सबे स्कैलप्स9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ बॉक choyबारीकी कटा हुआ बॉक choy2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े गाजर, खुली, पतले विकर्ण पर कटा हुआ (लगभगबड़े गाजर, खुली, पतले विकर्ण पर कटा हुआ (लगभग4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(के बारे में) उबले हुए चावल(के बारे में) उबले हुए चावल12 चम्मच लहसुन पाउडरमछली की चटनी(जैसे नाम प्ला या नुओक नाम)मछली की चटनी(जैसे नाम प्ला या नुओक नाम)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, विभाजितकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल, विभाजित3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ5हरा प्याज, बारीक कटा हुआ, गहरे हरे रंग के हिस्से सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों से अलग होते हैंहरा प्याज, बारीक कटा हुआ, गहरे हरे रंग के हिस्से सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों से अलग होते हैं2काफिर चूना पत्तियांकाफिर चूना पत्तियां4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरे या काले मसल्स, स्क्रब, डीबर्डहरे या काले मसल्स, स्क्रब, डीबर्ड23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअपरिष्कृत मूंगफली का तेलअपरिष्कृत मूंगफली का तेल2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआबिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआ2स्मॉल्सताजा लाल थाई मिर्च या 1 लाल जलेपीनो चिलीताजा लाल थाई मिर्च या 1 लाल जलेपीनो चिली63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएथाई हरी करी पेस्टथाई हरी करी पेस्ट3691 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।unsweetened नारियल का दूधunsweetened नारियल का दूध2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ तानियन एट विंसेंट कैरेम टेरे ब्रूली चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
तानिया एट विंसेंट Careme टेरे Brulee Chenin ब्लॉन्क
तानिया एट विंसेंट Careme टेरे Brulee Chenin ब्लॉन्क
# 65 वाइन स्पेक्टेटर टॉप 100 ऑफ 2019 किसी भी अवसर के लिए चेनिन ब्लैंक को प्रसन्न करने वाली भीड़, यह रसीला बॉटलिंग हनीसकल और साइट्रस के नोट प्रदान करता है जो एक उज्ज्वल, निर्बाध अम्लता द्वारा संतुलित होते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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