नुस्खा समुद्री भोजन पेला लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 571 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, मटर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), समुद्री भोजन पेला, तथा समुद्री भोजन पेला.
निर्देश
1
त्वचा और हड्डी हलिबूट, फिर एल-इंच क्यूब्स में काट लें । स्क्रैप आरक्षित करें ।
हलिबूट के टुकड़ों को मोटे नमक के साथ छिड़कें और उपयोग के लिए तैयार होने तक बैठने दें । झींगा खोलो और गोले आरक्षित करो । एक बड़े बर्तन में 7 कप पानी, आरक्षित झींगा के गोले, हलिबूट स्क्रैप, सफेद, तेज पत्ता, अजवायन के फूल, अजमोद की टहनी, नमक और छिलके वाला प्याज रखें । एक उबाल, कवर, और 1 घंटे उबाल लें। तनाव और शोरबा के 6 कप आरक्षित करें । सफेद परत, त्वचा और हड्डियों को हटा दें, और इस मछली को शोरबा में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
सूअर की चर्बी वापस
हलिबूट
1/4 कप पोर्क वसा
व्हिटिंग
(अनुशंसित: A1 सॉस)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
लगभग 15 इंच के बेस के साथ एक धातु पेला पैन में तेल गरम करें और झींगा और झींगा मछली को गुलाबी होने तक भूनें (झींगा मछली को झींगा से थोड़ा लंबा छोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
निकालें।
5
पैन में हलिबूट के टुकड़े डालें और एक मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
निकालें। बचे हुए तेल में, स्क्वीड के छल्ले को जल्दी से भूनें, फिर कटा हुआ प्याज डालें और इसे गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
पतला-
7
टमाटर डालें और एक या दो मिनट तब तक पकाएं जब तक कि टमाटर का अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए । चावल में हिलाओ और तेल के साथ अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® मटर
पतला-
8
आरक्षित मछली शोरबा में डालो, उबलते गर्म, मटर, केसर, और नमक । उबाल लें, खुला और कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 10 मिनट, या जब तक चावल अब खट्टा नहीं होता है लेकिन कुछ तरल रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
गोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
9
कुचल लहसुन जोड़ें और झींगा, हलिबूट के टुकड़े, और पिमिएंटो स्ट्रिप्स में हलचल करें । शीर्ष पर झींगा मछली की व्यवस्था करें और मसल्स को चावल में धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
हलिबूट
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
गोया® लहसुन
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
गोया® मटर
10
एक 325 एफ ओवन में रखें, खुला, 15-20 मिनट के लिए, या जब तक तरल अवशोषित नहीं हो जाता है, लेकिन चावल काफी नहीं किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
11
निकालें, पन्नी के साथ हल्के से कवर करें, और 10 मिनट बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
12
अजमोद के साथ छिड़के और नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
1/4 कप पोर्क वसा
13
हरी सलाद और मार्क्स डी रिस्कल जैसी ठंडी सफेद शराब के साथ परोसें ।