नुस्खा समुद्री भोजन पेला लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 571 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, मटर, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), समुद्री भोजन पेला, तथा समुद्री भोजन पेला.
निर्देश
1
त्वचा और हड्डी हलिबूट, फिर एल-इंच क्यूब्स में काट लें । स्क्रैप आरक्षित करें ।
हलिबूट के टुकड़ों को मोटे नमक के साथ छिड़कें और उपयोग के लिए तैयार होने तक बैठने दें । झींगा खोलो और गोले आरक्षित करो । एक बड़े बर्तन में 7 कप पानी, आरक्षित झींगा के गोले, हलिबूट स्क्रैप, सफेद, तेज पत्ता, अजवायन के फूल, अजमोद की टहनी, नमक और छिलके वाला प्याज रखें । एक उबाल, कवर, और 1 घंटे उबाल लें। तनाव और शोरबा के 6 कप आरक्षित करें । सफेद परत, त्वचा और हड्डियों को हटा दें, और इस मछली को शोरबा में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
हलिबूट
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
व्हिटिंग
(अनुशंसित: A1 सॉस)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1-1/2 कप चिकन शोरबा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
लगभग 15 इंच के बेस के साथ एक धातु पेला पैन में तेल गरम करें और झींगा और झींगा मछली को गुलाबी होने तक भूनें (झींगा मछली को झींगा से थोड़ा लंबा छोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
निकालें।
5
पैन में हलिबूट के टुकड़े डालें और एक मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
निकालें। बचे हुए तेल में, स्क्वीड के छल्ले को जल्दी से भूनें, फिर कटा हुआ प्याज डालें और इसे गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
विद्रूप
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
टमाटर डालें और एक या दो मिनट तब तक पकाएं जब तक कि टमाटर का अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए । चावल में हिलाओ और तेल के साथ अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
आरक्षित मछली शोरबा में डालो, उबलते गर्म, मटर, केसर, और नमक । उबाल लें, खुला और कभी-कभी सरगर्मी करें, लगभग 10 मिनट, या जब तक चावल अब खट्टा नहीं होता है लेकिन कुछ तरल रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
1-1/2 कप चिकन शोरबा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
9
कुचल लहसुन जोड़ें और झींगा, हलिबूट के टुकड़े, और पिमिएंटो स्ट्रिप्स में हलचल करें । शीर्ष पर झींगा मछली की व्यवस्था करें और मसल्स को चावल में धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
हलिबूट
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
10
एक 325 एफ ओवन में रखें, खुला, 15-20 मिनट के लिए, या जब तक तरल अवशोषित नहीं हो जाता है, लेकिन चावल काफी नहीं किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
11
निकालें, पन्नी के साथ हल्के से कवर करें, और 10 मिनट बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
12
अजमोद के साथ छिड़के और नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कील
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
13
हरी सलाद और मार्क्स डी रिस्कल जैसी ठंडी सफेद शराब के साथ परोसें ।