समुद्री भोजन स्टू

समुद्री भोजन स्टू
समुद्री भोजन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 350 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, पानी, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो समुद्री भोजन स्टू, समुद्री भोजन स्टू, तथा समुद्री भोजन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
आरक्षित मछली के सिर और हड्डियों, गाजर, अजवाइन, कटा हुआ प्याज, और पेपरकॉर्न के साथ एक व्यापक भारी 6 - से 8-चौथाई गेलन के बर्तन में पानी लाएं, फिर उबाल लें, खुला, आवश्यक रूप से फोम, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
एक बड़ी छलनी के माध्यम से स्टॉक को एक बड़े कटोरे में डालें, दबाएं और फिर ठोस पदार्थों को त्याग दें । (आपके पास लगभग 6 कप स्टॉक होगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
बैगूलेट को 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काटें, फिर 1 परत में एक बिना ढके उथले बेकिंग पैन में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
3
टोस्ट कुरकुरा और सूखा होने तक, 15 से 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
1
1/4 कप मापने के लिए पर्याप्त स्क्वीड को काट लें, फिर शेष पूरे स्क्वीड को 3/4 चम्मच नमक के साथ टॉस करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2
चिमटी या सुई नाक सरौता के साथ मछली पट्टिका से किसी भी पिन हड्डियों को हटा दें, फिर तिरछे टुकड़ों को तिरछे टुकड़ों में काट लें और 3/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
मध्यम गर्मी पर साफ बर्तन में शेष 1/2 चम्मच नमक के साथ तेल में कटा हुआ प्याज पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
एंकोवी, लहसुन, गर्म चिली, और टमाटर का पेस्ट जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
5
कटा हुआ स्क्वीड और 1/2 कप अजमोद जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
6
शराब जोड़ें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि आधा, 2 से 3 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
1 कप स्टॉक जोड़ें, फिर पूरे स्क्वीड को बर्तन में 1 परत में व्यवस्थित करें और फिर शीर्ष पर मछली पट्टिका रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Filletsमछली Fillets
2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल2 से 3 क्वार्ट मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
केवल मछली को ढकने के लिए पर्याप्त बचा हुआ स्टॉक डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ, बिना ढके, जब तक कि फ़िललेट्स सिर्फ 2 से 5 मिनट तक पक न जाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
9
उथले सूप प्लेटों में टोस्ट पर स्टू परोसें और शेष 2 बड़े चम्मच अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए

सामग्री

2filletsफ्लैट एंकोवी फ़िललेट्स, कीमा बनाया हुआफ्लैट एंकोवी फ़िललेट्स, कीमा बनाया हुआ1baguettebaguette0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्चकाली मिर्च2पतली गाजर, पतली कटा हुआपतली गाजर, पतली कटा हुआ1रिबअजवाइन रिब, पतले कटा हुआअजवाइन रिब, पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)प्याज, आधा और पतला कटा हुआ, प्लस 1 बड़ा प्याज, कटा हुआप्याज, आधा और पतला कटा हुआ, प्लस 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)टुकड़े टुकड़े सूखे छोटे गर्म लाल चिली जैसे पेपरोनसिनी या सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेटुकड़े टुकड़े सूखे छोटे गर्म लाल चिली जैसे पेपरोनसिनी या सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन907हैबेनेरो मिर्चबेबी विद्रूप, साफबेबी विद्रूप, साफ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआठंडा पानीठंडा पानी113हैबेनेरो मिर्चएलबी मिश्रित छोटी पूरी सफेद मांस वाली मछली (जैसे कि काली बास, ब्रांज़िनो, डौराडे, लाल स्नैपर, और रूगेट), त्वचा के साथ साफ और फ़िल्टर्ड, स्टॉक के लिए सिर और हड्डियों को आरक्षित करनाएलबी मिश्रित छोटी पूरी सफेद मांस वाली मछली (जैसे कि काली बास, ब्रांज़िनो, डौराडे, लाल स्नैपर, और रूगेट), त्वचा के साथ साफ और फ़िल्टर्ड, स्टॉक के लिए सिर और हड्डियों को आरक्षित करना
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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