समर चिकन स्टिर-फ्राई
ग्रीष्मकालीन चिकन हलचल-तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 443 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 4.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, वसंत प्याज, मांगे टाउट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 8 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे चिकन हलचल तलना, चिकन हलचल तलना, तथा चिकन हलचल तलना.
निर्देश
एक कड़ाही या बड़ा फ्राइंग पैन गरम करें ।
काजू डालें और टोस्ट होने तक भूनें ।
निकालें और एक तरफ सेट करें ।
1 बड़ा चम्मच तेल और चिकन डालें, समान रूप से ब्राउन होने तक जल्दी से भूनें, फिर पैन से हटा दें ।
वसंत प्याज और ब्रोकोली के साथ शेष तेल जोड़ें, और 2-3 मिनट के लिए जल्दी से हलचल-तलना, फिर मटर और चीनी पत्ते जोड़ें और एक और मिनट के लिए हलचल-तलना । चिकन को होइसिन सॉस और 6 टेबल स्पून पानी के साथ पैन में लौटा दें । उबाल आने दें, फिर ढककर 5 मिनट तक पकाएं जब तक कि चिकन पक न जाए । परोसने के लिए नट्स के ऊपर बिखेर दें ।