सर्दियों के साग और हेज़लनट सलाद के साथ स्क्वैश और छोले के पकौड़े

सर्दियों के साग और हेज़लनट सलाद के साथ स्क्वैश और छोले के पकौड़े
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सर्दियों के साग और हेज़लनट सलाद के साथ स्क्वैश और छोले के पकौड़े आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 437 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सर्दी घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। नींबू का रस, चिली फ्लेक्स, आर्गे एग और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं गार्लिक विंटर ग्रीन्स और छोले का सलाद, शीतकालीन स्क्वैश फ्रिटर्स, तथा शीतकालीन स्क्वैश सूफले और साग.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
5 से 8 मिनट तक ब्राउन और सुगंधित होने तक एक रिमेड बेकिंग शीट पर हेज़लनट्स को टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
स्क्वैश को माइक्रोवेव-सेफ कंटेनर में 1/4 कप पानी के साथ डालें और प्लास्टिक रैप से ढक दें । लगभग 3 मिनट तक छेड़ने पर स्क्वैश के नरम होने तक उच्च पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
4
नाली।
5
एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स रोटी जब तक ठीक टुकड़ों के रूप में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
6
स्क्वैश और छोले डालें और थोड़ा चंकी होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
स्क्वैशस्क्वैश
7
अंडा, आटा, ऋषि, नमक, काली मिर्च, और चिली फ्लेक्स जोड़ें । मिश्रित होने तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
ऋषिऋषि
नमकनमक
अंडाअंडा
8
3 बड़े चम्मच गरम करें । उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल । स्क्वैश मिश्रण के 1/4-कप भागों को तेल में गिराएं, एक बार में कुछ फ्रिटर्स बनाएं, और एक बार पलटते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
एक थाली में स्थानांतरण ।
10
शेष 3 बड़े चम्मच के साथ साग टॉस करें । तेल, नींबू का रस और हेज़लनट्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
ग्रीन्सग्रीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
सलाद के साथ स्क्वैश फ्रिटर्स परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश

सामग्री

2स्लाइसपूरी गेहूं की रोटीपूरी गेहूं की रोटी227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)cubed butternut स्क्वैशcubed butternut स्क्वैश397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला (गार्बनज़ोस), सूखा हुआ कर सकते हैंछोला (गार्बनज़ोस), सूखा हुआ कर सकते हैं1आर्गे अंडाआर्गे अंडा2(सर्दी)आटाआटा11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा ऋषि पत्तेकटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित सर्दियों के साग जैसे कि रेडिकियो और एस्केरोलमिश्रित सर्दियों के साग जैसे कि रेडिकियो और एस्केरोल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएblanched अखरोटblanched अखरोट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चम्मच नींबू का रसचम्मच नींबू का रस6(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल चिली फ्लेक्सलाल चिली फ्लेक्स
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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