सरल हरी बीन्स
नुस्खा सरल हरी बीन्स बनाया जा सकता है लगभग 10 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 25 सेंट खर्च करता है । इस साइड डिश में है 25 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। हरी बीन, प्याज़, विनैग्रेट और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सरल हरी बीन्स, सरल लहसुन परमेसन हरी बीन्स, तथा सरल लहसुन परमेसन हरी बीन्स.
निर्देश
दिन में पहले बनाया जा सकता. हरी बीन्स से सबसे ऊपर स्निप करें, लेकिन घुंघराले पूंछ नहीं (वे बेहतर देहाती शैली दिखते हैं) । केवल निविदा तक 3 मिनट के लिए नमकीन पानी में उबालें । आइस्ड पानी का एक कटोरा तैयार करें।
बीन्स को निथार लें और 3 मिनट के लिए पानी में डुबोएं, फिर अच्छी तरह से छान लें और एक प्लेट पर टिप दें । प्याज़ को बारीक काट लें, फलियों के ऊपर बिखेर दें और कुछ विनिगेट के साथ छिड़के । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।