सरसों और स्कैलियन के साथ रुतबागा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सरसों और स्कैलियन के साथ रुतबागा को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों के बीज, मूंगफली का तेल, रुतबागा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चीनी सरसों के शीशे का आवरण और स्कैलियन के साथ ग्रील्ड नापा गोभी, रुतबागा पाई, तथा रुतबागा पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर भारी नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें ।
रुतबागा डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि चाकू से छेद न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सरसों और अदरक डालें और तब तक पकाएं जब तक कि अदरक ब्राउन न होने लगे और सरसों के दाने लगभग 1 मिनट के लिए निकलने लगें ।
आरक्षित रुतबागा डालें और पकाएँ, कभी-कभी, थोड़ा भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 7 मिनट तक ।
आँच से हटाएँ, स्कैलियन में मिलाएँ, नमक डालें और परोसें ।