सरसों की चटनी के साथ शतावरी
सरसों की चटनी के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.12 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 42 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, क्रीम, नॉनफैट मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सरसों की चटनी के साथ शतावरी, सरसों की चटनी के साथ शतावरी, तथा मलाईदार सरसों की चटनी के साथ शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
यदि वांछित हो, तो चाकू या सब्जी के छिलके के साथ डंठल से तराजू निकालें । उबलते पानी के ऊपर एक सब्जी स्टीमर में शतावरी की व्यवस्था करें । कवर और भाप 6 से 8 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
शतावरी को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
एक छोटे सॉस पैन में खट्टा क्रीम और अगले 4 अवयवों को मिलाएं ।
मध्यम गर्मी पर रखें; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक । शतावरी के ऊपर चम्मच सॉस, और पेपरिका के साथ छिड़के ।