सरसों की चटनी के साथ हैम और स्विस भरवां चिकन ब्रेस्ट

सरसों की चटनी के साथ हैम और स्विस भरवां चिकन ब्रेस्ट
मस्टर्ड सॉस के साथ हैम और स्विस स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट की रेसिपी लगभग 30 मिनट में बनाई जा सकती है। इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 417 कैलोरी , 45 ग्राम प्रोटीन और 23 ग्राम वसा है । यह रेसिपी 2 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.99 है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, नमक और काली मिर्च, शहद और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 60% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। इसी तरह की रेसिपी हैं हनी मस्टर्ड सॉस के साथ स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट , सॉस में हैम चीज़ स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट , और ग्रिल्ड हैम- और स्विस-स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट ।

निर्देश

1
तेज चाकू को कटिंग बोर्ड के समानांतर और चिकन ब्रेस्ट के एक लंबे किनारे पर पकड़ें; स्तन को एक तरफ से जुड़ा हुआ छोड़कर, लगभग आधा काट लें। स्तन खोलें ताकि वह सपाट रहे; प्लास्टिक रैप से ढकें। मीट मैलेट के सपाट हिस्से का उपयोग करके, हल्के से 1/4-इंच तक कूटें। मोटाई।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग (प्रत्येक 6 से 8 औंस)2 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे भाग (प्रत्येक 6 से 8 औंस)
1 टुकड़ा (1 औंस) स्विस पनीर1 टुकड़ा (1 औंस) स्विस पनीर
स्विस पनीर का टुकड़ा काट लेंस्विस पनीर का टुकड़ा काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
प्लास्टिक रैप हटाएँ और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
पनीर के टुकड़े को आधा काट लें. प्रत्येक आधे हिस्से को हैम के एक टुकड़े में लपेटें, हैम को पनीर के ऊपर मोड़कर पनीर को पूरी तरह से घेर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
4
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट पर एक हैम बंडल रखें। समान रूप से पकाने के लिए चिकन के संकीर्ण सिरे को बीच की ओर रखें। चिकन ब्रेस्ट को हैम बंडल के ऊपर मोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
5
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के ऊपर थाइम छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
6
भरवां चिकन स्तनों को एक मध्यम या बड़े Ziploc® Zip 'n Steam™ बैग में रखें, जिसमें चिकन का सबसे मोटा हिस्सा बैग के बाहरी किनारों की ओर हो। बैग को सील करके माइक्रोवेव में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
7
पूरी शक्ति पर 5 से 5-1/2 मिनट तक या मीट थर्मामीटर 170° पढ़ने तक पकाएं। यदि आवश्यक हो, तो चिकन का परीक्षण होने तक 30 सेकंड के अंतराल पर माइक्रोवेव करना जारी रखें। संभालने से पहले बैग को 1 मिनट तक खड़े रहने दें। इस बीच, सरसों की चटनी के लिए सभी सामग्रियों को एक छोटे कटोरे में मिला लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
बैग को ध्यान से खोलें. चिकन को बैग से निकालने के लिए स्पैटुला का प्रयोग करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
9
सरसों की चटनी के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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