सरसों के टुकड़ों के साथ बेक्ड हैडॉक
सरसों के टुकड़ों के साथ बेक्ड हैडॉक को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 42 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 54 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, नमक और काली मिर्च, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो बेक्ड मसालेदार सरसों हैडॉक, सरसों के टुकड़ों के साथ बेक्ड कॉड, तथा सरसों के टुकड़ों के साथ मेमने की कमर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा2
एक बेकिंग डिश में पिघले हुए मक्खन के 3 बड़े चम्मच डालें, जो एक परत में मछली के बुरादे को पकड़ने के लिए पर्याप्त हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मछली Fillets]()
मछली Fillets![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
मछली Fillets
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए3
मक्खन के ऊपर छिड़क छिड़कें और 1/4 कप वाइन में डालें । शीर्ष पर मछली पट्टिका की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मछली Fillets]()
मछली Fillets![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
मछली Fillets
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2 पिमिएंटो-भरे जैतून
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)4
नमक के साथ थोड़ा नींबू का रस और मौसम के साथ प्रत्येक छिड़क और pepper.In एक छोटा कटोरा, शेष 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन के साथ रोटी के टुकड़ों को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई]()
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)5
सरसों और अजमोद में मिलाएं । ब्रेड क्रम्ब मिश्रण को फिश फ़िललेट्स के ऊपर समान रूप से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मछली Fillets]()
मछली Fillets![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित]()
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
मछली Fillets
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित6
शेष 1/4 कप वाइन को मछली के ऊपर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
नींबू कीलउपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा ब्रेडक्रंब]()
ताजा ब्रेडक्रंब5(सर्दी)![मक्खन, पिघल, विभाजित]()
मक्खन, पिघल, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब, विभाजित]()
सूखी सफेद शराब, विभाजित3(सर्दी)![ताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआ या 1-2 बड़े चम्मच सूखे अजमोद]()
ताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआ या 1-2 बड़े चम्मच सूखे अजमोद680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हैडॉक फ़िललेट्स (4 सर्विंग टुकड़ों में कटे हुए)]()
हैडॉक फ़िललेट्स (4 सर्विंग टुकड़ों में कटे हुए)1![नींबू, 8 वेजेज में कटा हुआ]()
नींबू, 8 वेजेज में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए]()
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए2![शैलोट्स, कीमा बनाया हुआ]()
शैलोट्स, कीमा बनाया हुआ
ताजा ब्रेडक्रंब5(सर्दी)
मक्खन, पिघल, विभाजित2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
डिजॉन सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब, विभाजित3(सर्दी)
ताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआ या 1-2 बड़े चम्मच सूखे अजमोद680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हैडॉक फ़िललेट्स (4 सर्विंग टुकड़ों में कटे हुए)1
नींबू, 8 वेजेज में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए2
शैलोट्स, कीमा बनाया हुआअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
मेनू पर हैडॉक? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti
# 51 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 2021Alois Lageder टेरा Alpina Pinot Grigio है चमकीले पीले रंग के साथ स्पष्ट फूलों के aromas का एक संकेत के साथ मसाला; मध्यम शरीर के साथ अच्छा minerality और एक सटीक खत्म करने के लिए.स्टार्टर के रूप में या भोजन के साथ मछली और शंख, मुर्गी पालन, सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ेकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर1
आहारपेस्केटेरियन
पत्रिका
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