सरसों क्रेमा के साथ समुद्री भोजन केक
सरसों क्रीमन के साथ समुद्री भोजन केक एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 320 कैलोरी. के लिए $ 4.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोन-ग्राउंड सरसों, प्याज, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सरसों क्रेमा के साथ हरी बीन सलाद, मैंगो-लाइम क्रेमा के साथ ब्लैक बीन केक, तथा तले हुए अंडे और एवोकैडो क्रेमा के साथ ब्लैक बीन केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खट्टा क्रीम, 2 बड़े चम्मच अजमोद, सरसों, और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, जब तक मिश्रित न हो जाए । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 चम्मच कैनोला तेल डालें, और कोट करने के लिए घुमाएं ।
प्याज और अजवाइन जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
एक बड़े कटोरे में झींगा और केकड़ा मिलाएं । प्याज मिश्रण, शेष काली मिर्च, शेष 1/4 कप अजमोद, पनीर, नमक, अंडे का सफेद भाग, और अंडे में हिलाओ; धीरे से हिलाओ ।
पंको जोड़ें; धीरे से हिलाओ । मिश्रण को 8 बराबर भागों में विभाजित करें; 1/2-इंच मोटी पैटीज़ को समतल करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही गरम करें ।
पैन में शेष 2 बड़े चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में पैटीज़ डालें; 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । ध्यान से पलट दें; 3 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।