सरसों चिकन स्टू

सरसों चिकन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 776 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. लहसुन, डिब्बाबंद टमाटर, पुराने जमाने की डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार सरसों बीफ स्टू, सरसों की पकौड़ी के साथ बीफ स्टू, तथा सर्दियों की सब्जियों और सरसों के साग के साथ दाल स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
लहसुन के सिर से त्वचा की बाहरी परतों को तब तक छीलें जब तक आप व्यक्तिगत लौंग तक नहीं पहुंच जाते । सिर के ऊपर से स्लाइस करें ताकि प्रत्येक लौंग का मांस उजागर हो ।
पन्नी की एक शीट पर लहसुन का सिर रखो, जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, और पन्नी को एक थैली में बंद करें ।
45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चाकू की नोक से जांचे जाने पर प्रत्येक लौंग का मांस हल्का भूरा और बहुत नरम न हो जाए ।
एक बार जब आप लहसुन को ओवन में खिसका दें, तो एक बड़े भारी बर्तन या डच ओवन में मध्यम आँच पर 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें । दो बैचों में काम करते हुए, चिकन को बर्तन में, त्वचा की तरफ नीचे, एक परत में व्यवस्थित करें । नमक और काली मिर्च डालें और हर तरफ 3 मिनट तक सुनहरा होने तक पकाएँ । (सावधान रहें कि अपने आप को जलती हुई चिकन वसा से न जलाएं । )
जबकि चिकन ब्राउन हो रहा है, प्याज को छीलकर क्वार्टर कर लें । मांस को एक प्लेट पर अलग रखें और अतिरिक्त चिकन वसा डालें ।
बर्तन में प्याज डालें और 5 मिनट तक पकाएं, नरम होने तक, नियमित रूप से हिलाते रहें ।
टमाटर, अजवायन के फूल, तेज पत्ते और पिसा हुआ चिली पाउडर डालें और सब्जियों के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें ।
शराब में डालो और एक उबाल लाने के लिए । ढककर मध्यम-धीमी आँच पर 40 मिनट तक पकाएँ, समय-समय पर हिलाते रहें ताकि सब्जियाँ नीचे से न चिपकें ।
ओवन से लहसुन निकालें, थैली खोलें, और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें । प्रत्येक लौंग से लहसुन को एक छोटे कटोरे में निचोड़ें, और एक पेस्ट बनाने के लिए कांटा के साथ मैश करें । स्वाद और मसाला समायोजित करें । ढककर अलग रख दें ।
जब चिकन पक जाए, तो बर्तन में सरसों डालें और सॉस में मिलाने के लिए हिलाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक चालू करें और 10 मिनट के लिए खुला पकाना, नियमित रूप से सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस मांस से चिपकने के लिए पर्याप्त मोटी न हो । सॉस का स्वाद लें और मसाला समायोजित करें ।
ढककर धीमी आंच पर सर्व करने के लिए तैयार होने तक रखें ।
चावल या पास्ता पर परोसें (बे पत्तियों को बाहर निकालें, या बस अपने भोजन के साथियों को उन्हें न खाने के लिए कहें), किनारे पर लहसुन का पेस्ट । स्टू और लहसुन को एक दिन पहले, ढककर और प्रशीतित करके तैयार किया जा सकता है । कोमल गर्मी पर स्टू को फिर से गरम करें, और परोसने से पहले लहसुन के पेस्ट को कमरे के तापमान पर लाएं । स्टू से बचा हुआ सॉस पास्ता पर शानदार है ।
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
चॉकलेट और तोरी से क्लोटिल्डे दुसोलियर द्वारा । कॉपीराइट (सी) 2007 ब्रॉडवे बुक्स द्वारा प्रकाशित क्लॉटिल्डे दुसोलियर द्वारा । क्लॉटिल्डे दुसोलियर मोंटमार्ट्रे में रहते हैं । उनका पुरस्कार विजेता ब्लॉग, चॉकलेट एंड ज़ुचिनी, 2003 में लॉन्च किया गया था ।