यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त आपके रेसिपी बॉक्स में रेसिपी, होइसिन ग्लेज़ेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 3 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 168 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3875 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लहसुन लौंग, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चीनी शैली के ब्रसेल्स होइसिन ग्लेज़ के साथ अंकुरित होते हैं, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गाजर नूडल्स के साथ तिल-होइसिन सामन, तथा चमकता हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में अनुभवी चावल का सिरका, सोया सॉस और होइसिन सॉस को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी चावल का सिरका
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को प्री-स्टीम करें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
3
एक मध्यम बर्तन में स्टीमर रैक रखें, एक इंच पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
पानी को उबाल लें, फिर बर्तन में ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें । बर्तन को ढककर ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 5 मिनट तक भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
स्प्राउट्स को बर्तन से निकालें और अगले चरण में प्याज पकाते समय उन्हें बेकिंग शीट पर ठंडा करने के लिए बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
सूअर की चर्बी वापस
1
मूंगफली के तेल को एक कड़ाही या बड़े सौते पैन में अपने सबसे शक्तिशाली बर्नर पर तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि तेल की सतह टिमटिमा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
कटा हुआ प्याज जोड़ें और तेल के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
3
उच्च गर्मी पर तब तक भूनें जब तक कि प्याज के स्लाइस के किनारे भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 4-5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
पैन में अदरक, लहसुन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । 2 मिनट के लिए या ब्रसेल्स स्प्राउट्स ब्राउन होने तक स्टिर-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
5
स्प्राउट्स में चावल का सिरका, सोया सॉस और होइसिन सॉस का मिश्रण डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । एक या दो मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें (पैन के किनारों को देखें और अगर आपको पैन के किनारे पर कोई सॉस झुलसा हुआ दिखाई दे तो आँच बंद कर दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
1 1/2 कप प्लम सॉस
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
अंकुरित
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
6
तिल के तेल से बूंदा बांदी करें और स्वादानुसार नमक डालें ।