यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त आपके रेसिपी बॉक्स में रेसिपी, होइसिन ग्लेज़ेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 3 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 168 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3875 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, लहसुन लौंग, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: चीनी शैली के ब्रसेल्स होइसिन ग्लेज़ के साथ अंकुरित होते हैं, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गाजर नूडल्स के साथ तिल-होइसिन सामन, तथा चमकता हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में अनुभवी चावल का सिरका, सोया सॉस और होइसिन सॉस को एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनुभवी चावल का सिरका
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को प्री-स्टीम करें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
3
एक मध्यम बर्तन में स्टीमर रैक रखें, एक इंच पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
पानी को उबाल लें, फिर बर्तन में ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें । बर्तन को ढककर ब्रसेल्स स्प्राउट्स को 5 मिनट तक भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
स्प्राउट्स को बर्तन से निकालें और अगले चरण में प्याज पकाते समय उन्हें बेकिंग शीट पर ठंडा करने के लिए बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरित
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
1
मूंगफली के तेल को एक कड़ाही या बड़े सौते पैन में अपने सबसे शक्तिशाली बर्नर पर तेज़ आँच पर तब तक गरम करें जब तक कि तेल की सतह टिमटिमा न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
कटा हुआ प्याज जोड़ें और तेल के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-
3
उच्च गर्मी पर तब तक भूनें जब तक कि प्याज के स्लाइस के किनारे भूरे रंग के न होने लगें, लगभग 4-5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
4
पैन में अदरक, लहसुन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । 2 मिनट के लिए या ब्रसेल्स स्प्राउट्स ब्राउन होने तक स्टिर-फ्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
गोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
स्प्राउट्स में चावल का सिरका, सोया सॉस और होइसिन सॉस का मिश्रण डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । एक या दो मिनट के लिए स्टिर-फ्राई करें (पैन के किनारों को देखें और अगर आपको पैन के किनारे पर कोई सॉस झुलसा हुआ दिखाई दे तो आँच बंद कर दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
1 1/2 कप प्लम सॉस
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
अंकुरित
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
तिल के तेल से बूंदा बांदी करें और स्वादानुसार नमक डालें ।