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एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? कोशिश करने के लिए घर एक बेहतरीन नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 901 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, केसर के धागे, दही और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो "होम स्वीट होम" जिंजरब्रेड कॉटेज, घर चिकना घर, तथा घर पर घर फ्राइज़ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अदरक और लहसुन को एक छोटे से फूड प्रोसेसर और प्यूरी में डालें, इसे बनाने के लिए आपको थोड़ा सा पानी मिलाना पड़ सकता है । यदि आपके पास एक छोटा फूड प्रोसेसर नहीं है, तो आप इसे कद्दूकस कर सकते हैं hand.In एक छोटी कटोरी, दही, वनस्पति तेल, नमक, गरम मसाला, केसर और 2 चम्मच लहसुन अदरक के मिश्रण को एक साथ फेंट लें । सॉस के लिए शेष लहसुन अदरक मिश्रण को बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
गरम मसालागरम मसाला
केसरकेसर
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
चिकन को एक फ्रीजर बैग में रखें और उसके ऊपर मैरिनेड डालें, इसे चिकन में रगड़ें । बैग से सभी हवा को निचोड़ें और इसे सील करें । कम से कम 4 घंटे या अधिमानतः रात भर के लिए मैरीनेट करें । सॉस के लिए, एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में टमाटर के पेस्ट के साथ अपने रस के साथ स्टू टमाटर को प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
एक बर्तन में हरी इलायची, काली इलायची, दालचीनी और लौंग के साथ मक्खन डालें । लौंग के फूलने तक मिश्रण को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इलायचीइलायची
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
हर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेटहर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेट
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
मेथी, मिर्च मिर्च और बचा हुआ लहसुन अदरक का मिश्रण डालें और ब्राउन होने तक और बहुत सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेथी के बीजमेथी के बीज
आलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिएआलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिए
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
5
प्यूरी किए हुए स्ट्यूड टमाटर और टमाटर का पेस्ट डालें और इस मिश्रण को मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि टमाटर बहुत गाढ़े और पेस्ट जैसे (लगभग 45 मिनट) न हो जाएँ । एक बार जब मिश्रण स्पटरिंग शुरू हो जाता है तो आप तरल को कम करने के लिए पर्याप्त गर्मी बनाए रखते हुए स्पटरिंग को नियंत्रण में रखने के लिए इसे नियमित रूप से हलचल करना चाहेंगे । जबकि टमाटर कम हो रहे हैं, चिकन को ग्रिल करें । आप या तो आउटडोर ग्रिल या ब्रॉयलर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन या तो मामले में इसे बहुत गर्म होना चाहिए । आप बाहर से हल्का जलना चाहते हैं, लेकिन आप चिकन को पूरी तरह से नहीं पकाना चाहते क्योंकि यह सॉस में खाना बनाना खत्म कर देगा । यदि आप इसे अभी पूरी तरह से पकाते हैं, तो यह सॉस में ओवरकुक हो जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दम किया हुआ टमाटरदम किया हुआ टमाटर
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और इसे कम से कम 10 मिनट पहले आराम दें cutting.In एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर, 2 कप पानी के साथ कच्चे काजू डालें । चिकनी और दूध की तरह रंग में प्यूरी । जब टमाटर का मिश्रण कैरामेलाइज़िंग हो जाए तो आँच बंद कर दें और काजू का दूध डालकर एक साथ फेंटें । सॉस को एक तार की छलनी के माध्यम से सॉस पैन में पास करें, एक सिलिकॉन स्पैटुला के साथ ठोस पदार्थों पर दबाकर जितना हो सके उतना सॉस प्राप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजू दूधकाजू दूध
काजूकाजू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
सफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग स्पैटुलाबेकिंग स्पैटुला
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
चिकन को बड़े टुकड़ों में काट लें और इसे सॉस के साथ नमक, मेथी के पत्ते और गरम मसाला के साथ बर्तन में डालें । इसे मध्यम आँच पर 6-8 मिनट तक पकाएँ जब तक कि चिकन पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मेथी के पत्तेसूखे मेथी के पत्ते
गरम मसालागरम मसाला
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
क्रीम डालें और एक साथ हिलाएं और फिर आँच बंद कर दें । बटर चिकन को प्लेट करें और ऊपर से थोड़ी अतिरिक्त क्रीम डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
हर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेटहर्षे® किसेस® मिल्क चॉकलेट
भारी क्रीम, साथ ही 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडीभारी क्रीम, साथ ही 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडी
9
कुछ सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमिनी मफिन टिन्समिनी मफिन टिन्स1पोडब्लैक इलायचीपोडब्लैक इलायची6फली हरी इलायचीफली हरी इलायची591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो40 ग्रामकच्चे काजू (लगभग40 ग्रामकच्चे काजू (लगभग2थोड़ी सी कटी हुई तोरी2ताजा मिर्च मिर्च2ताजा मिर्च मिर्च1छड़ी1सिनामोन1सिनामोन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे मेथी के पत्ते (कासुरी मेथी)सूखे मेथी के पत्ते (कासुरी मेथी)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेथी के बीजमेथी के बीज30हैबेनेरो मिर्चअदरक-ताजा (- 1 इंच का टुकड़ा, छिलका और कटा हुआ)अदरक-ताजा (- 1 इंच का टुकड़ा, छिलका और कटा हुआ)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गरम मसालागरम मसाला1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गरम मसालागरम मसाला30हैबेनेरो मिर्चलहसुन (- 5 बड़े लौंग, खुली)लहसुन (- 5 बड़े लौंग, खुली)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभारी क्रीमभारी क्रीम791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा दहीसादा दही0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल केसर धागेकुचल केसर धागे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमकनमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक (स्वाद के लिए)नमक (स्वाद के लिए)450हैबेनेरो मिर्चचिकन जांघ - बोनलेस स्किनलेसचिकन जांघ - बोनलेस स्किनलेस600हैबेनेरो मिर्चपूरे दम किया हुआ टमाटर (1 1/2 छोटे डिब्बे)पूरे दम किया हुआ टमाटर (1 1/2 छोटे डिब्बे)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेटमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट1कसा हुआ परमेसन चीज़वनस्पति तेलवनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर37
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