हैम और टमाटर के साथ चावल का सलाद

हैम और टमाटर के साथ चावल का सलाद
हैम और टमाटर के साथ चावल का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 302 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । हल्के तुलसी के पत्तों का मिश्रण, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर, बादाम और जड़ी बूटियों के साथ चावल का सलाद, हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स, तथा हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, शोरबा और चावल को उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि चावल काटने के लिए निविदा न हो, 13 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली चावल; अन्य उपयोगों के लिए आरक्षित शोरबा, या त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
चावलचावल
3
चावल को उथले 11 - 17 इंच के पैन में डालें और स्तर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
लगभग 20 मिनट, कभी-कभी हिलाते हुए ठंडा होने दें ।
5
इस बीच, हैम स्लाइस को स्टैक करें और स्ट्रिप्स में 1/4 इंच चौड़ा और 1 इंच लंबा काट लें । टमाटर, तुलसी और केपर्स को कुल्ला और सूखा लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्लाइसहैम स्लाइस
टमाटरटमाटर
केपर्सकेपर्स
तुलसीतुलसी
6
टमाटर को आधा और तुलसी के पत्तों को स्लाइस में काटें; लहसुन को छीलकर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
जमीन का मांसजमीन का मांस
7
एक बड़े कटोरे में, हैम, टमाटर, तुलसी के टुकड़े, केपर्स, लहसुन और जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
ठंडा चावल डालें, धीरे से मिलाएँ, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चावलचावल
9
तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से ताजा तुलसी के पत्ते पैकहल्के से ताजा तुलसी के पत्ते पैक1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा केपर्ससूखा केपर्स7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर (1 में । या छोटा)चेरी टमाटर (1 में । या छोटा)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा-स्किम्ड चिकन शोरबा या पानीवसा-स्किम्ड चिकन शोरबा या पानी2लौंगकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च10झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपतला कटा हुआ पका हुआ हैम (नोट देखें)पतला कटा हुआ पका हुआ हैम (नोट देखें)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआर्बोरियो चावल या मध्यम अनाज वाले सफेद चावल जैसे मोतीआर्बोरियो चावल या मध्यम अनाज वाले सफेद चावल जैसे मोती10झींगा और शिरायुक्तनमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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