हैम और टमाटर के साथ चावल का सलाद
हैम और टमाटर के साथ चावल का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 302 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । हल्के तुलसी के पत्तों का मिश्रण, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर, बादाम और जड़ी बूटियों के साथ चावल का सलाद, हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स, तथा हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, शोरबा और चावल को उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि चावल काटने के लिए निविदा न हो, 13 से 15 मिनट ।
नाली चावल; अन्य उपयोगों के लिए आरक्षित शोरबा, या त्यागें ।
चावल को उथले 11 - 17 इंच के पैन में डालें और स्तर फैलाएं ।
लगभग 20 मिनट, कभी-कभी हिलाते हुए ठंडा होने दें ।
इस बीच, हैम स्लाइस को स्टैक करें और स्ट्रिप्स में 1/4 इंच चौड़ा और 1 इंच लंबा काट लें । टमाटर, तुलसी और केपर्स को कुल्ला और सूखा लें ।
टमाटर को आधा और तुलसी के पत्तों को स्लाइस में काटें; लहसुन को छीलकर काट लें ।
एक बड़े कटोरे में, हैम, टमाटर, तुलसी के टुकड़े, केपर्स, लहसुन और जैतून का तेल मिलाएं ।
ठंडा चावल डालें, धीरे से मिलाएँ, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।