हैम और पनीर चिकन

हैम और पनीर चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हैम और पनीर चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आप पानी का छींटा के साथ लाल शिमला मिर्च, एक प्रकार का पनीर पनीर, दूध, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव, हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स, तथा हैम और पनीर हैश ब्राउन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
3
काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
4
प्रत्येक चिकन स्तन आधे पर एक चौथाई हैम रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
हामहाम
5
हैम पर समान रूप से क्रीम पनीर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
फैल गयाफैल गया
हामहाम
6
चिकन को रोल करें, शॉर्ट एंड से शुरू करें और नीचे समाप्त होता है । लकड़ी की पसंद के साथ सुरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
7
ब्रेडक्रंब, इटैलियन सीज़निंग और परमेसन चीज़ मिलाएं । दूध में चिकन रोल डुबोएं, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
परमेसनपरमेसन
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
दूधदूध
डिपडिप
8
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश में जगह, सीम साइड नीचे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
मार्जरीन और नींबू का रस मिलाएं; चिकन के ऊपर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मार्जरीनमार्जरीन
पूरे चिकनपूरे चिकन
10
पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
11
सेंकना, खुला, 350 पर 30 मिनट के लिए या निविदा तक । सेवा करने के लिए, लकड़ी के पिक्स, और स्लाइस को हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बहुत पतले कटा हुआ दुबला पकाया हैमबहुत पतले कटा हुआ दुबला पकाया हैम33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित दूधवसा रहित दूध1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडरकम वसा वाले लहसुन-स्वाद वाले क्रीम पनीरकम वसा वाले लहसुन-स्वाद वाले क्रीम पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडरकम कैलोरी मार्जरीन, पिघला हुआकम कैलोरी मार्जरीन, पिघला हुआ1डैशद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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