होमिनी और पालक के साथ सॉसेज

होमिनी और पालक के साथ सॉसेज
होमिनी और पालक के साथ सॉसेज एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 203 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, सॉसेज, होमिनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो होमिनी सॉसेज सूप, होमिनी सॉसेज बेक, तथा चंकी सॉसेज और होमिनी मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 20 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा फ्राइंग पैन (नॉनस्टिक नहीं) डालें । स्पर्श करने के लिए गर्म होने पर, 1 चम्मच जोड़ें । जैतून का तेल और सॉसेज । ढककर 4 मिनट पकाएं। चिमटे या एक स्पैटुला के साथ, सॉसेज को पलट दें, ढक दें, और लगभग 4 मिनट तक (परीक्षण के लिए एक काट लें) तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
3
सॉसेज को एक रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ कवर करें, और गर्म रखने के लिए ओवन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
सॉस द्वारा छोड़े गए किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचने के लिए लकड़ी के चम्मच या स्पैटुला का उपयोग करके पैन में 1/3 कप वाइन या शोरबा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
होमिनी, 1/4 चम्मच जोड़ें । नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सभी तरल वाष्पित न हो जाएं और होमिनी गर्म हो जाए और पैन से चिपकना शुरू हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
HominyHominy
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
सॉसेज के साथ बेकिंग शीट में होमिनी को स्थानांतरित करें, इसे उनके बगल में जमा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
HominyHominy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
7
पैन में शेष शराब या शोरबा जोड़ें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को खुरचें, और होमिनी पर डालें । पन्नी के साथ बेकिंग शीट को फिर से कवर करें और इसे ओवन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
HominyHominy
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
स्टोवटॉप गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और शेष 2 चम्मच जोड़ें । जैतून का तेल, लहसुन की कतरन, चिली फ्लेक्स और 1/8 छोटा चम्मच । पैन में नमक। कुक, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
पालक डालें और हिलाते हुए, गलने और पकने तक पकाएँ । पालक को 4 प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
10
स्वाद के लिए होमिनी और सॉसेज, और अधिक नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
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11
गरमागरम परोसें।
12
विविधताएं
13
क्रीम जोड़ें: चरण 2 छोड़ें और 1 बड़ा चम्मच के साथ एक अलग पैन में होमिनी डालें । मक्खन, 3 बड़े चम्मच । भारी क्रीम, और नमक और ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद के लिए । मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
लघु वेनिला वेफर्सलघु वेनिला वेफर्स
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
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एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
14
स्वैप ग्रीन्स: पालक के स्थान पर चार्ड, केल या अन्य हार्दिक साग का उपयोग करें: एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें, 10 ऑउंस डालें । छंटनी साग और 1 बड़ा चम्मच । नमक, 2 मिनट के लिए पकाना, नाली, और साग काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
ग्रीन्सग्रीन्स
स्विस Chardस्विस Chard
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
केलकेल
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
15
चरण में पालक के बजाय जोड़ें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
16
बीन्स ट्राई करें: होमिनी के बजाय, पकी हुई सफेद बीन्स, पिंटो बीन्स या क्रैनबेरी बीन्स का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैनबेरी बीन्सक्रैनबेरी बीन्स
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
HominyHominy
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
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सॉसेज से परे जाएं: हम इस व्यंजन को सॉसेज से मिलने वाले तीव्र स्वाद से प्यार करते हैं, लेकिन कोई भी जल्दी पकाने वाला मांस काम करता है; पोर्क चॉप्स, चिकन ब्रेस्ट हाफ या हैंगर स्टेक ट्राई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ1 चिपोटल मिर्च, मोटा कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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