हनी-अनार भुना हुआ चिकन जांघों
हनी-अनार भुना हुआ चिकन जांघ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.81 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 617 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शहद, चिकन जांघों, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गाजर और शहद के साथ भुना हुआ चिकन जांघ, मसालेदार शहद सोया भुना हुआ चिकन जांघों, तथा हनी भुना हुआ मूंगफली चिकन जांघों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; कभी-कभी सरगर्मी, रेफ्रिजरेटर 2 घंटे में मैरीनेट करें ।
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
कटोरे से चिकन निकालें, अचार को सुरक्षित रखें ।
एक छोटी कटोरी में कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं ।
एक छोटे सॉस पैन में आरक्षित अचार रखें; एक उबाल लाने के लिए । कॉर्नस्टार्च मिश्रण में हिलाओ, और 3 मिनट के लिए या गाढ़ा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर चिकन रखें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
425 पर 30 मिनट के लिए या चिकन होने तक बेक करें, हर 10 मिनट में आरक्षित मैरिनेड के साथ चखना ।