हनी टेरीयाकी स्वोर्डफ़िश स्टेक
नुस्खा शहद टेरीयाकी स्वोर्डफ़िश स्टेक आपके जापानी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 3 घंटे और 15 मिनट. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $16.5 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 1384 कैलोरी, 143 ग्राम प्रोटीन, तथा 73 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । यदि आपके पास टेरीयाकी सॉस, सेंटर कट स्वोर्डफ़िश स्टेक, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हनी टेरीयाकी स्वोर्डफ़िश स्टेक, हनी-सरसों स्वोर्डफ़िश स्टेक, तथा टेरीयाकी स्वोर्डफ़िश कबाब.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज, लहसुन और अदरक डालें, लगभग 3 मिनट भूनें ।
टेरीयाकी सॉस और शहद जोड़ें; लगातार हिलाते हुए उबाल लें । लगभग 2 मिनट उबालें।कमरे में ठंडा होने दें temperature.In एक छोटा पकवान 1/4 कप सॉस को चखने, ढकने और फ्रिज में रखने के लिए आरक्षित करता है ।
मछली के स्टेक को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें और उनके ऊपर शेष सॉस डालें ।
फ्रिज में मछली रखो और 2 से 3 घंटे खटाई में डालना । 5 मिनट के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें । ग्रिल के दोनों किनारों को नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें । ग्रिल फिश स्टेक 4 मिनट के लिए या लगभग आधा होने तक । ग्रिल खोलें और स्टेक निकालें; ग्रिल को साफ करें और नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे से दोनों तरफ फिर से स्प्रे करें । स्टेक को ग्रिल पर लौटाएं और आरक्षित 1/4 कप सॉस के साथ चिपकाएं । ग्रिल 3 और मिनट।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
FitVine शराब Pinot Grigio
यह थोड़ी सूखी सफेद शराब रंग में स्पष्ट है । यह साफ, कुरकुरा, नाक पर फूलों के नोटों और हरे सेब के स्वाद और साइट्रस के संकेत के साथ शानदार स्वाद है । खत्म ताजा है । कल का त्याग किए बिना आज रात का आनंद लें ।