हनी-धनिया चमकता हुआ हैम

हनी-धनिया चमकता हुआ हैम
हनी-धनिया चमकता हुआ हैम एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 77 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 3%-कम-सोडियम, साइडर सिरका, शहद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धनिया-घुटा हुआ गाजर, धनिया और नारंगी के साथ चमकता हुआ गाजर और सिपोलिनी प्याज, तथा धनिया-घुटा हुआ संतरे के साथ रगड़ बतख स्तन.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में धनिया और जीरा डालें; 2 मिनट या जब तक बीज सुनहरे भूरे और सुगंधित न हों, तब तक बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
जीरा बीजजीरा बीज
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक मसाले या कॉफी की चक्की में धनिया मिश्रण रखें; दरदरा जमीन तक पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
कॉफीकॉफी
4
चीनी और पेपरिका जोड़ें; मिश्रण करने के लिए पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
चीनीचीनी
5
हैम से वसा और छिलका ट्रिम करें । हैम के शीर्ष पर एक हीरे का पैटर्न स्कोर करें; हैम पर समान रूप से मसाला मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
हामहाम
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
6
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
शहद और साइडर सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एप्पल साइडर सिरकाएप्पल साइडर सिरका
हनीहनी
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रोस्टिंग पैन में हैम, बोन एंड अप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
हड्डीहड्डी
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
9
350 पर 30 मिनट तक बेक करें । शहद मिश्रण के साथ पेस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
हैम को अतिरिक्त 1 घंटे या थर्मामीटर 14 रजिस्टर होने तक बेक करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
11
हैम को सर्विंग प्लैटर पर रखें; पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
12
टुकड़ा करने से 15 मिनट पहले खड़े होने दें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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