हरे जैतून के साथ चिकन

हरे जैतून के साथ चिकन
हरे जैतून के साथ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 401 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, अजमोद, शराब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरे जैतून के साथ चिकन टैगाइन, हरी जैतून के साथ चिकन स्टू, तथा हरी जैतून के साथ चिकन स्टू.

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में एंकोवी फ़िललेट्स और 3/4 कप हरे जैतून को कटा हुआ होने तक संसाधित करें, पक्षों को खुरचने के लिए रोकें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ
हरा जैतूनहरा जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में गर्म तेल में सभी पक्षों पर ब्राउन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन निकालें, कड़ाही में 2 चम्मच टपकने को सुरक्षित रखें; लहसुन डालें, और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
सफेद शराब और सिरका जोड़ें; भूरे रंग के कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी 2 मिनट पकाएं । एंकोवी मिश्रण और 2 बड़े चम्मच पानी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराबसफेद शराब
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
सिरकासिरका
पानीपानी
5
चिकन को कड़ाही में लौटाएं, सॉस में कोट के टुकड़ों में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कुक, कवर, मध्यम-कम गर्मी पर 45 मिनट या जब तक चिकन निविदा है । (यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त पानी में हिलाओ । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पानीपानी
7
3 बड़े चम्मच नींबू का रस, इतालवी अजमोद, और शेष 3/4 कप हरे जैतून जोड़ें; 1 से 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद
हरा जैतूनहरा जैतून
नींबू का रसनींबू का रस
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

5filletsतैयार कटी हुई हरी फलियाँतैयार कटी हुई हरी फलियाँ1किलोग्रामचिकन पैर, जांघ और पंखचिकन पैर, जांघ और पंख1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब4लहसुन लौंग, खुली और कुचललहसुन लौंग, खुली और कुचल227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप हरे जैतून, कटा हुआ और विभाजित1/2 कप हरे जैतून, कटा हुआ और विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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