हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए हरी जड़ी बूटी सॉस के साथ ब्रोकोली रोमनस्को को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 168 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए 8 बेबी हेड्स ब्रोकली रोमनस्को, अजवायन, अजवायन की पत्ती और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रोमनस्को ब्रोकोली, ब्रोकोली या फूलगोभी पास्ता रिकोटा के साथ, ब्रोकोली रोमनस्को और परमेसन प्यूरी, तथा रोमनस्को ब्रोकोली और कैनेलिनी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रोकोली रोमनस्को से केवल सबसे कठिन बाहरी पत्तियों को छीलें, जिससे निविदा आंतरिक संलग्न हो जाएं । उबलते पानी के ऊपर एक स्टीमर टोकरी में भाप ब्रोकोली, कवर, जब तक एक चाकू के साथ छेदा कोर करने के लिए निविदा, 15 से 20 मिनट । एक सर्विंग डिश में डालें ।
इस बीच, शेष सामग्री को मिलाएं, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मसाला ।
ब्रोकली के ऊपर लगभग आधी हरी हर्ब सॉस डालें और धीरे से कोट करने के लिए पलट दें ।
किनारे पर अतिरिक्त सॉस के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
* गिरावट और सर्दियों में किसानों के बाजारों में खोजें, और अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों पर तेजी से ।
आगे बनाओ: सॉस, 1 दिन तक, ठंडा (अंतिम मिनट में नींबू का रस जोड़ें, या यह सॉस के रंग को सुस्त कर देगा) । ब्रोकोली रोमनस्को को कुछ घंटे पहले स्टीम किया जा सकता है; बैठने दें, ढीले ढंके हुए, कमरे के अस्थायी स्थान पर (यदि एक कंटेनर में रात भर ठंडा किया जाता है, तो यह सल्फरस हो जाता है) ।