हर्ब और चेडर कॉर्डन ब्लू
हर्ब और चेडर कॉर्डन ब्लू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 576 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास ब्रेडक्रंब, आटा, चिकन स्तन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. कोशिश करो चिकन कॉर्डन ब्लू, चिकन कॉर्डन ब्लू, तथा कॉर्डन ब्लू पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (लगभग 176 डिग्री सेल्सियस) तक प्री-हीट करें ।
चिकन ब्रेस्ट को वैक्स पेपर के दो स्लाइस के बीच रखें और रोलिंग पिन या मीट मैलेट से तब तक चपटा करें जब तक कि वे लगभग एक चौथाई इंच मोटे न हो जाएं ।
प्रत्येक चिकन स्तन पर हैम का एक टुकड़ा और चेडर का एक टुकड़ा रखें ।
चिकन स्तन को यथासंभव कसकर रोल करें । यदि आवश्यक हो, तो टूथपिक्स या छोटे कटार के साथ रोल को सुरक्षित करें । एक उथले बेकिंग डिश में एक अंडा मारो । पन्नी या अन्य व्यंजनों का उपयोग करके दो अन्य "स्टेशनों" की व्यवस्था करें, एक आटे के लिए और दूसरा सूखे जड़ी बूटियों और ब्रेडक्रंब के लिए । आटे में लुढ़का हुआ चिकन स्तनों को कवर करें, फिर उन्हें अंडे के मिश्रण में डुबोएं । अंत में, उन्हें सूखे जड़ी बूटियों और ब्रेडक्रंब के मिश्रण में तब तक दबाएं जब तक कि वे सभी तरफ से ढक न जाएं ।
चिकन को तेल लगे (या मक्खन लगे) बेकिंग डिश में रखें और लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।