हर्बेड बकरी पनीर के साथ प्रोसियुट्टो-लिपटे चिकन स्तन

हर्बेड बकरी पनीर के साथ प्रोसियुट्टो-लिपटे चिकन स्तन
हर्बेड बकरी पनीर के साथ प्रोसियुट्टो-लिपटे चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 362 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जमीन काली मिर्च, तुलसी, बकरी पनीर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे चिकन स्तन लहसुन और जड़ी बूटी बकरी पनीर के साथ भरवां, सरल शनिवार: प्रोसिटुट्टो लिपटे और बकरी पनीर भरवां चिकन, तथा प्रोसिटुट्टो-लिपटे चिकन स्तन.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बेकिंग शीट पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल फैलाएं, और अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज़ में हिलाओ, और लगभग 3 मिनट तक पारभासी होने तक पकाओ । लहसुन, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; कुक और एक अतिरिक्त 2 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक कटोरे में प्याज़ मिश्रण को स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
बकरी पनीर, खजूर और तुलसी में मिलाएं; अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
तुलसीतुलसी
तिथियाँतिथियाँ
6
एक तेज चाकू के साथ, प्रत्येक चिकन स्तन के मोटे हिस्से में 1 इंच लंबा भट्ठा काट लें । अपनी उंगलियों को भट्ठा में काम करें, और स्तन मांस में एक जेब बनाने के लिए भट्ठा का विस्तार करें । अपनी उंगलियों या एक चम्मच के साथ, प्रत्येक चिकन स्तन को लगभग 1/4 कप बकरी पनीर मिश्रण के साथ भरें । चिकन ब्रेस्ट के बाहर से किसी भी चीज़ के मिश्रण को पोंछ लें, और प्रत्येक ब्रेस्ट को प्रोसिटुट्टो के स्लाइस में लपेट दें ताकि पॉकेट ओपनिंग कवर हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
बकरी पनीरबकरी पनीर
ProsciuttoProsciutto
पनीरपनीर
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
7
तैयार बेकिंग शीट पर चिकन ब्रेस्ट, सीम साइड को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
8
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन का मांस गुलाबी न हो जाए और प्रोसिटुट्टो ब्राउन और कुरकुरा न हो जाए, लगभग 40 मिनट । 20 मिनट के बाद चिकन ब्रेस्ट को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन मांसचिकन मांस
ProsciuttoProsciutto
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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