हरी बीन्स और आलू के साथ पेस्टो पेनी
हरी बीन्स और आलू के साथ पेस्टो पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 707 कैलोरी. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में बीन्स, परमेसन चीज़, पेनी पास्ता और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पेस्टो, आलू और हरी बीन्स के साथ पेनी, बादाम पेस्टो और हरी बीन्स के साथ पेनी, तथा पेस्टो, आलू और हरी बीन्स के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, 3 चौथाई पानी उबाल लें ।
इस बीच, आलू छीलें; 3/4 इंच के क्यूब्स में काटें । सेम से ट्रिम और त्यागें समाप्त होता है; तार हटा दें ।
बीन्स को तिरछे 2 से 3 इंच की लंबाई में काटें ।
जब पानी उबल रहा हो, तो आलू और पास्ता डालें और बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए, 8 मिनट तक पकाएँ ।
बीन्स डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि आलू छेदा न जाए और पास्ता और बीन्स को काटने के लिए मुश्किल से निविदा न हो, 4 से 6 मिनट लंबा ।
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
पास्ता मिश्रण को पैन में लौटाएं और पेस्टो और 3/4 कप कुकिंग लिक्विड डालें; धीरे से मिलाएं । यदि वांछित है, तो नम करने के लिए अधिक आरक्षित खाना पकाने तरल जोड़ें । स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और परमेसन चीज़ को धीरे से मिलाएँ ।
एक विस्तृत सर्विंग बाउल में डालें या प्लेटों के बीच समान रूप से वितरित करें ।