हरी बीन्स के साथ Toasted अखरोट और Breadcrumbs
टोस्टेड अखरोट और ब्रेडक्रंब के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 31 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 65 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आप रोटी baguette, नमक, parmigiano-reggiano पनीर, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो हरी बीन्स के साथ Toasted अखरोट और Breadcrumbs, हरी बीन्स और टोस्टेड अखरोट के साथ चिकन सलाद, तथा हरी बीन्स के साथ Toasted अखरोट और सूखे चेरी Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर उथले और बीन्स रखें ।
1 1/2 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी बीन मिश्रण, और नमक और चीनी के साथ छिड़के; कोट करने के लिए टॉस ।
425 पर 20 मिनट के लिए या सेम कुरकुरा-निविदा होने तक सेंकना ।
मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; पल्स 10 बार या जब तक मोटे टुकड़ों को 3/4 कप न मापें ।
मध्यम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में शेष 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
गर्म तेल में ब्रेडक्रंब जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; पनीर, अखरोट, और नींबू के छिलके में हलचल, अगर वांछित ।
सेम मिश्रण में ब्रेडक्रंब मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
बेकिंग शीट पर प्याज़ और हरी बीन्स रखें
ब्रेड स्लाइस को छोटे टुकड़ों में फाड़ दें
नमक और चीनी के साथ हरी बीन्स छिड़कें
हरी बीन्स के ऊपर ब्रेडक्रंब मिश्रण छिड़कें