हरी बीन सलाद
यदि आप अपने संग्रह में अधिक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो ग्रीन बीन सलाद एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। 60 सेंट प्रति सर्विंग में , आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 लोगों के लिए होती है। एक सर्विंग में 112 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। अगर आपके पास जैतून का तेल, हरी बीन्स, कड़ा पका हुआ अंडा और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 62% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है। बादाम ग्रीन बीन सलाद , क्रीमी गार्लिक ड्रेसिंग के साथ ताजा ग्रीन बीन और टमाटर का सलाद ,
निर्देश
बीन्स को एक बड़े सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें। उबाल आने दें; खुला रहने दें और 8-10 मिनट या कुरकुरा-मुलायम होने तक पकाएँ।
पानी निकाल लें और तुरंत बीन्स को बर्फ के पानी में डाल दें।
पानी निकालें और थपथपाकर सुखाएं।
एक छोटे कटोरे में तेल, सिरका, सरसों, नमक और काली मिर्च को मिला लें।
इसे बीन्स के ऊपर डालें और मिला लें।
टमाटर, प्याज़, अजमोद और केपर्स डालें; धीरे से मिलाएँ। ढककर कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। परोसने से ठीक पहले, अंडा छिड़कें।