हर्बड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन
हर्बड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन एक ग्लूटेन मुक्त और मौलिक मुख्य कोर्स है। एक सर्विंग में 284 कैलोरी , 40 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा होती है । $3.17 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 4% पूरा करता है । यह रेसिपी 2 परोसती है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, रोज़मेरी, लहसुन पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. इस रेसिपी को तैयार करने से लेकर प्लेट तक बनाने में लगभग 15 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 14% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर काफ़ी ख़राब है. समान व्यंजनों के लिए ग्रिल्ड हर्बड टर्की टेंडरलॉइन , रोस्टेड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन और सब्जियां , और रास्पबेरी सॉस के साथ टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन आज़माएं।
निर्देश
1
एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, पहले पांच अवयवों को मिलाएं। ढककर 45 सेकंड के लिए या मक्खन के पिघलने तक उच्च तापमान पर माइक्रोवेव करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ]()
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)2
टेंडरलॉइन को चार भागों में काटें; 1/4-इंच तक चपटा करें। मोटाई। टर्की को आंच से हल्का भूरा होने तक 4-6 इंच भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सामग्री
2(सर्दी)![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![सूखे दौनी, कुचल]()
सूखे दौनी, कुचल01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम1डैश![कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ]()
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![तुर्की स्तन टेंडरलॉइन]()
तुर्की स्तन टेंडरलॉइन
2 पिमिएंटो-भरे जैतून01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
सूखे दौनी, कुचल01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
सूखे थाइम1डैश
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
तुर्की स्तन टेंडरलॉइनकठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर0
आहारप्राइमल
पत्रिका
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