हरीसा सॉस के साथ दालचीनी-भुना हुआ चिकन

हरीसा सॉस के साथ दालचीनी-भुना हुआ चिकन
हरीसा सॉस के साथ दालचीनी-भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 527 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य आटा, चीनी, हरीसा सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरीसा सॉस के साथ दालचीनी-भुना हुआ चिकन, भुना हुआ गाजर, स्पेनिश मसाले, दही सॉस, हरीसा, तथा एक पैन भुना हुआ हरीसा चिकन.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में पहले 5 सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन ब्रेस्ट और जांघों को 2-गैलन रेसेबल प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
तेल मिश्रण डालो; सील बैग। मैरिनेड के साथ चिकन को कोट करने के लिए बैग को चालू करें । रात भर सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
चिकन को रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, मैरिनेड को मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
आटे के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें । बैचों में काम करना, चिकन को कड़ाही में जोड़ें । सुनहरा होने तक पकाएं, आवश्यकतानुसार अधिक तेल डालें, लगभग 3 मिनट प्रति साइड । बेकिंग शीट पर चिकन लौटें, त्वचा की तरफ ऊपर । लगभग 15 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
हरीसा सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
HarissaHarissa
सॉससॉस

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(के बारे में) सभी उद्देश्य आटा(के बारे में) सभी उद्देश्य आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो8स्मॉल्सचिकन स्तन त्वचा और हड्डियों के साथ आधा हो जाता हैचिकन स्तन त्वचा और हड्डियों के साथ आधा हो जाता है8त्वचा और हड्डियों के साथ चिकन जांघत्वचा और हड्डियों के साथ चिकन जांघ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी8थोड़ी सी कटी हुई तोरीहरीसा सॉसहरीसा सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(के बारे में) मूंगफली का तेल(के बारे में) मूंगफली का तेल1कसा हुआ परमेसन चीज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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