हरीसा सॉस के साथ दालचीनी-भुना हुआ चिकन

हरीसा सॉस के साथ दालचीनी-भुना हुआ चिकन
हरीसा सॉस के साथ दालचीनी-भुना हुआ चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.23 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 527 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य आटा, चीनी, हरीसा सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मूंगफली के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन मूंगफली टॉफी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरीसा सॉस के साथ दालचीनी-भुना हुआ चिकन, भुना हुआ गाजर, स्पेनिश मसाले, दही सॉस, हरीसा, तथा एक पैन भुना हुआ हरीसा चिकन.

निर्देश

1
छोटे कटोरे में पहले 5 सामग्री मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन ब्रेस्ट और जांघों को 2-गैलन रेसेबल प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
तेल मिश्रण डालो; सील बैग। मैरिनेड के साथ चिकन को कोट करने के लिए बैग को चालू करें । रात भर सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
चिकन को रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, मैरिनेड को मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
आटे के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मूंगफली का तेल गरम करें । बैचों में काम करना, चिकन को कड़ाही में जोड़ें । सुनहरा होने तक पकाएं, आवश्यकतानुसार अधिक तेल डालें, लगभग 3 मिनट प्रति साइड । बेकिंग शीट पर चिकन लौटें, त्वचा की तरफ ऊपर । लगभग 15 मिनट तक पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का तेलमूंगफली का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
हरीसा सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
HarissaHarissa
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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