हल्के गुलाबी क्रीम सॉस में पास्ता प्रिमावेरा

हल्के गुलाबी क्रीम सॉस में पास्ता प्रिमावेरा
हल्के गुलाबी क्रीम सॉस में पास्ता प्रिमावेरन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल 429 कैलोरी. कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में नमक और पिसी हुई काली मिर्च, मक्खन, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लाइट पास्ता प्रिमावेरा, गुलाबी क्रीम सॉस के साथ बो टाई पास्ता, और लाइट और क्रीमी स्लो कुकर पास्ता प्रिमावेरा.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में गाजर, ब्रोकोली, प्याज, तोरी और पीले स्क्वैश मिलाएं; जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । सब्जियों को समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
काली मिर्चकाली मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
ब्रोकोलीब्रोकोली
तोरीतोरी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
2 बेकिंग शीट पर लेपित सब्जियां फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
सब्जियों को पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक भूनें । हिलाओ और निविदा तक भूनना जारी रखें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें। एक उबाल पर कुक फरफेल, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक काटने के लिए अभी तक फर्म के माध्यम से पकाया जाता है, 10 से 12 मिनट; नाली और बर्तन में वापस लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarfalleFarfalle
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन गरम करें; पिघले हुए मक्खन में लहसुन को सुगंधित होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
लहसुन मिश्रण में चिकन स्टॉक डालो; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
लहसुनलहसुन
8
हल्की क्रीम डालें; गर्मी कम करें और उबाल लें । सॉस में टमाटर सॉस और परमेसन पनीर हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
हल्की क्रीमहल्की क्रीम
सॉससॉस
9
सॉस, भुनी हुई सब्जियां और चेरी टमाटर को फरफेल के साथ मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
सब्जीसब्जी
FarfalleFarfalle
सॉससॉस

सामग्री

1सिरब्रोकली, फूलों में कटी हुईब्रोकली, फूलों में कटी हुई3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक5गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ15चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)227हैबेनेरो मिर्चfarfalle (बो टाई) पास्ताfarfalle (बो टाई) पास्ता3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार1कसा हुआ परमेसन चीज़इतालवी मसालाइतालवी मसाला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की क्रीमहल्की क्रीम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ परमेसन पनीरकटा हुआ परमेसन पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1छोटापीला स्क्वैश, पतला कटा हुआपीला स्क्वैश, पतला कटा हुआ2स्मॉल्सतोरी, पतले कटा हुआतोरी, पतले कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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