हल्का मैकरोनी पुलाव
लाइट मैकरोनी पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 121 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नो-सॉल्ट-एडेड चिकन ब्रोथ, नॉनफैट प्रोसेस चीज़ स्प्रेड लोफ, पिमिएंटो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 36 का इतना शानदार स्कोर नहीं%. कोशिश करो मलाईदार, हल्का मैकरोनी और पनीर, फूलगोभी के साथ हल्की मैकरोनी और पनीर, तथा हल्का और स्वस्थ चिपोटल मैकरोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार मैकरोनी को पकाएं ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
हरी मिर्च, अजवाइन, प्याज और चिकन शोरबा जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा और तरल वाष्पित न हों तब तक भूनें ।
एक बड़े कटोरे में सब्जियां, मैकरोनी, पनीर क्यूब्स और अगली 6 सामग्री मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 1/2-क्वार्ट बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सेंकना, खुला, 325 पर 20 मिनट के लिए ।
ब्रेडक्रंब और पेपरिका के साथ छिड़के; एक अतिरिक्त 10 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक सेंकना ।