हल्की हरी चटनी के साथ पैन फ्राइड हलिबूट स्टेक

हल्की हरी चटनी के साथ पैन फ्राइड हलिबूट स्टेक
हल्के हरे रंग की चटनी के साथ पैन फ्राइड हलिबूट स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 16.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 854 कैलोरी, 86 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 63 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास शराब, हलिबूट स्टेक, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ब्रांडी सॉस के साथ लाइट(एर) स्टेक औ पोइवर, कॉर्निचोन सॉस के साथ पैन-फ्राइड हलिबूट, तथा हरी चटनी के साथ ग्रिल्ड हलिबूट.

निर्देश

1
हलिबूट स्टेक और पैट सूखी कुल्ला। नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, फिर आटे के साथ धूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हलिबेट Steaksहलिबेट Steaks
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । हलिबूट स्टेक को मक्खन में 4 से 5 मिनट तक भूनें, जब तक कि अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबेट Steaksहलिबेट Steaks
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कड़ाही से निकालें और गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
गर्मी को मध्यम तक कम करें, और शराब को पैन में हिलाएं, नीचे से चिपके किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
नींबू के रस में मिलाएं, फिर क्रीम में हिलाएं । 2 से 3 मिनट तक या जब तक यह गाढ़ा न होने लगे तब तक उबालें । अजमोद, तुलसी और केपर्स के साथ सीजन, और एक और मिनट के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
6
हलिबूट को इसके ऊपर चम्मच से सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
यदि वांछित हो तो अतिरिक्त अजमोद के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपिघला हुआ मक्खनपिघला हुआ मक्खन2(सर्दी)सूखा केपर्ससूखा केपर्स2(सर्दी)सूखा केपर्ससूखा केपर्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब4(सर्दी)बारीक कटी हुई ताजा तुलसीबारीक कटी हुई ताजा तुलसी4(सर्दी)बारीक कटी हुई ताजा तुलसीबारीक कटी हुई ताजा तुलसी2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद2(सर्दी)बारीक कटा हुआ ताजा अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा अजमोद907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हलिबेट steaksहलिबेट steaks907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हलिबेट steaksहलिबेट steaks1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1नींबू juicedनींबू juiced4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हैलिबट पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप स्काईफॉल पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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