हवाईयन अनानास चिकन
हवाईयन पाइनएप्पल चिकन एक डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। यह नुस्खा 603 कैलोरी , 40 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाता है। $2.13 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 26% पूरा करता है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में कैनोलन तेल, चीनी, बेल मिर्च और आटे की आवश्यकता होती है। इस रेसिपी से 16 लोग प्रभावित हुए. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 83% का अद्भुत चम्मच स्कोर अर्जित करती है। हवाईयन अनानास चिकन , हवाईयन चिकन और अनानास , और हवाईयन चिकन और अनानास समान व्यंजन हैं।
निर्देश
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
एक बार में चिकन का एक टुकड़ा डालें और कोट करने के लिए हिलाएँ। एक कड़ाही में, तेल में ब्राउन चिकन।
ग्रीस किये हुए 13-इंच में स्थानांतरित करें। x 9-इंच. पाक पकवान।
एक छोटे सॉस पैन में, चीनी, कॉर्नस्टार्च, शोरबा और अदरक मिलाएं।
अनानास को 2-कप मापने वाले कप में डालें; अनानास को अलग रख दें.
जूस में 1-1/4 कप मापने लायक पर्याप्त ठंडा पानी मिलाएं। सिरका और सोया सॉस मिलाएं। चीनी के मिश्रण में धीरे-धीरे फेंटें। उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएं।
चिकन के ऊपर सॉस डालें; ऊपर से हरी मिर्च और आरक्षित अनानास डालें।
बिना ढके 350° पर 20-30 मिनट तक या मीट थर्मामीटर 170° पढ़ने तक बेक करें।