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व्होल 30 - पृष्ठ 103

स्वस्थ जीवन शैली के लिए व्होल 30 विधियाँ और व्यंजन

FODMAP अनुकूलित पेलिओलिथिक पेस्केटेरियन प्राइमल लैक्टो-ओवो शाकाहारी व्होल 30

सामान्य

लहसुन की चटनी के साथ ब्रोकोली स्पीयर्स

25 मिनट

मध्यम

अदरक और चूने की चटनी के साथ ओवन-भुना हुआ समुद्री बास

45 मिनट

मध्यम

नारंगी और अदरक चिकन

45 मिनट

मध्यम

पीला चावल

45 मिनट

विशेषज्ञ

एक्सओ सॉस के साथ बीफ और स्नो मटर

सॉस बनाओ4 एचआरएस

मध्यम

एशियाई चिकन सलाद

40 मिनट

मध्यम

मछली कबाब

30 मिनट

सब्जियों और चिकन के साथ क्विनोआ हलचल-तलना

45 मिनट

मध्यम

मैंगो कोकोनट आइसक्रीम

45 मिनट

मध्यम

एशियाई बैंगन के साथ झींगा और स्कैलप्स

40 मिनट

यू बो के शीटकेक मशरूम स्कैलियन के साथ

45 मिनट

सामान्य

सोया शीशे का आवरण के साथ सामन पट्टिका

30 मिनट

मध्यम

थाई चिली-हर्ब डिपिंग सॉस

45 मिनट

मध्यम

रास एल हनौत

45 मिनट

विशेषज्ञ

मसालेदार भेड़ का बच्चा पाई

45 मिनट

इथियोपियाई मसाला मिश्रण (बेरबेरे)

15 मिनट

छोले के साथ अफ्रीकी करी नारियल का सूप

45 मिनट

शक्करयुक्त पुष्पांजलि कुकीज़

45 मिनट

एक्लेयर्स

45 मिनट

सामान्य

डॉग केक बनाएं

45 मिनट

मध्यम

स्नोमैन कपकेक

45 मिनट

लोकप्रिय व्यंजनों

गुप्त संघटक (चिपोटल): चिपोटल बीबीक्यू ओवन रिब्स

सैसी स्टेक मैरीनेड और सॉस

भुना हुआ-लहसुन जड़ी बूटी डुबकी

क्रिस्पर व्हिस्परर: बहुत बढ़िया (जड़ी बूटी) सॉस

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