अडोबो मेयोनेज़ के साथ बीन बर्गर

अडोबो मेयोनेज़ के साथ बीन बर्गर
एडोबो मेयोनेज़ के साथ बीन बर्गर एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में नमक, अजवायन, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक है यथोचित कीमत अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिपोटल मेयोनेज़ के साथ दक्षिण पश्चिम पिंटो बीन बर्गर, चिपोटल मेयोनेज़ स्किनटेस्ट के साथ मसालेदार ब्लैक बीन बर्गर, तथा बेकन मेयोनेज़ के साथ बीएलटी बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म जैतून के तेल में पहले 4 सामग्री को मध्यम-उच्च गर्मी पर 8 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक बड़े कटोरे में काली बीन्स और पिंटो बीन्स को मैश करें; प्याज मिश्रण, सालसा, और अगले 4 अवयवों में हलचल । कवर और ठंडा 30 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
पिंटो बीन्सपिंटो बीन्स
प्याजप्याज
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मिश्रण को 8 पैटीज़ में आकार दें ।
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ समान रूप से कोट पैटीज़ । 30 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
400 पर 15 मिनट तक या ब्राउन होने तक और अच्छी तरह गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
बन्स के निचले हिस्सों पर अडोबो मेयोनेज़ फैलाएं । लेट्यूस, टमाटर, पैटीज़, सालसा और बन्स के शीर्ष हिस्सों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
लेटिषलेटिष
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
साल्सासाल्सा
रोलरोल

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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