अदरक के साथ पैन भुना हुआ बीफ टेंडरलॉइन-शीटकेक ब्राउन बटर

अदरक के साथ पैन भुना हुआ बीफ टेंडरलॉइन-शीटकेक ब्राउन बटर
अदरक के साथ पैन भुना हुआ बीफ टेंडरलॉइन-शीटकेक ब्राउन बटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1032 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 91 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 8.47 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में लहसुन की चिव्स, जैतून का तेल, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्राउन बटर के साथ बीफ टेंडरलॉइन ब्रूसचेट्टा, बीफ टेंडरलॉइन शिटेक मशरूम सॉस के साथ स्टेक, तथा भुना हुआ लहसुन-जड़ी बूटी मक्खन के साथ गोमांस टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
हल्के से धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन पट्टिका । दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
ओवन में स्थानांतरित करें, और वांछित दान में पकाएं, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 12 मिनट । जब हो जाए, तो स्टेक को पैन से 5 मिनट के लिए आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । अदरक और लहसुन में हिलाओ, और पारभासी और सुगंधित होने तक पकाना, लेकिन भूरा नहीं, लगभग 1 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
5
शिटेक मशरूम जोड़ें और नरम होने तक 3 से 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
6
खातिर और मिरिन में डालो और आधे से कम होने तक उबाल लें । बचे हुए 3/4 कप मक्खन को पिघलाएं, फिर आँच को मध्यम-कम कर दें, और मक्खन के भूरे होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएँ । ब्राउन होने के बाद, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और चिव्स में मिलाएँ । सेवा करने के लिए स्टेक पर चम्मच सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)कटा हुआ पका हुआ टर्की (या चिकन)
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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