अदरक-सोया सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन

अदरक-सोया सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 150 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, बोतलबंद अदरक, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रून-अदरक सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, किशमिश-अदरक पैन सॉस के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा गाजर-अदरक की चटनी के साथ धनिया पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें ।
पोर्क के प्रत्येक टुकड़े को उंगलियों से 1 इंच की मोटाई तक समतल करें; नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 5 मिनट पकाना ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें ।
पैन में 1/4 कप पानी डालें, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए स्क्रैपिंग करें ।
पैन में अदरक और अगली 5 सामग्री (तिल के तेल के माध्यम से) डालें; मध्यम-धीमी आँच पर 2 मिनट तक पकाएँ । प्याज में हिलाओ; पोर्क के ऊपर सॉस परोसें ।