अमेरिकी फ्रिटाटा
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अमेरिकन फ्रिटटन को आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 217 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके हाथ में अंडे, हैम, चेडर चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 'हिरोको की अमेरिकी रसोई' से एक अमेरिकी रसोई में सुकियाकी, फ्रिटाटा डि तोरी अल फोर्नो (तोरी के साथ बेक्ड फ्रिटाटा), तथा फ्रिटटन ऐ पेपरोनी (बेल मिर्च फ्रिटाटा).
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
आलू जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी फर्म, लगभग 5 मिनट ।
छानकर ठंडा होने के लिए अलग रख दें । इस बीच, ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक कच्चा लोहा कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें और धीरे-धीरे पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न हो ।
अंडे, सूखा आलू, हैम, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । लगभग 5 मिनट तक अंडे तल पर सख्त होने तक पकाएं । कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष फ्रिटाटा और पहले से गरम ओवन में रखें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और अंडे पूरी तरह से दृढ़ हों, लगभग 10 मिनट ।