अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड पूरी मछली

अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड पूरी मछली
अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड पूरी मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 398 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.19 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। से यह नुस्खा cookstr.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, मैकेरल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड अंगूर के पत्ते सॉसेज और बकरी पनीर के साथ भरवां, टमाटर-किशमिश स्वाद के साथ अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड सामन, तथा केले के पत्तों में नींबू ग्रील्ड मछली.

निर्देश

1
मछली से सिर निकालें या उन्हें अपनी पसंद के अनुसार छोड़ दें । उदारतापूर्वक मछली को अंदर और बाहर नमक करें और उन्हें नींबू के रस के साथ अंदर और बाहर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मछलीमछली
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
अंगूर के पत्तों से अतिरिक्त तरल को धीरे से निचोड़ें बिना उन्हें सुखाए । प्रत्येक मछली के चारों ओर पर्याप्त अंगूर के पत्तों को पूरी तरह से घेरने के लिए लपेटें, सिर से पूंछ तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के पत्तेअंगूर के पत्ते
मछलीमछली
लपेटेंलपेटें
3
लपेटी हुई मछली को एक थाली में रखें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और फ्रिज में कम से कम 30 मिनट या कई घंटों तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
जब आप मछली पकाने के लिए तैयार हों, तो ग्रिल को मध्यम तक गर्म करें । जैतून के तेल के साथ लपेटकर अंगूर के पत्ते को हल्के से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
अंगूरअंगूर
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
मछली को ग्रिल पर रखें और तब तक पकाएं जब तक कि पत्तियां चारों ओर से हल्के से जल न जाएं और कांटे से छेदने पर मछली आसानी से निकल जाए, 812 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
नींबू के वेजेज से सजाकर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
7
वार लेख
8
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9
लेख
10
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अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.9 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
भीड़ Pinot Gris
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर71
पत्रिका
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