आलू केसर आमलेट
आलू केसर आमलेट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है प्रोटीन की 5g, 10g वसा की, और कुल का 164 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केसर के धागे, स्कैलियन साग, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो आलू केसर आमलेट, आलू Croquetas केसर के साथ Alioli, तथा आलू आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
12 इंच की नॉन-स्टिक कड़ाही में प्याज को 2 बड़े चम्मच तेल में मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![पतला-]()
पतला-
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक2
प्याज को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग3
जबकि प्याज पक रहे हैं, आलू छीलें और 1/4 इंच के क्यूब्स में काट लें । उबलते नमकीन पानी के सॉस पैन में आलू को लगभग निविदा तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं, और एक कोलंडर में अच्छी तरह से सूखा लें । आलू को ठंडा करें और प्याज में जोड़ें । प्याज और आलू का मिश्रण 1 दिन आगे और ठंडा, ढका हुआ बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ]()
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
सफेद मोती जौ4
एक छोटे धातु के कटोरे में केसर के धागे को क्रम्बल करें । एक छोटे सॉस पैन में गर्म होने तक शोरबा गरम करें और केसर के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केसर]()
केसर![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
केसर
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनउपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
सफेद मोती जौप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग6
एक बड़ी कटोरी में whisk एक साथ अंडे, scallion साग, केसर का मिश्रण है, और नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए और हलचल में प्याज और आलू के मिश्रण. मध्यम उच्च गर्मी पर सेट स्किलेट में, शेष 3 बड़े चम्मच तेल को गर्म होने तक गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें और अंडे का मिश्रण डालें, आलू को समान रूप से फैलाएं । गर्मी को मध्यम करने के लिए कम करें और आमलेट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अंडे बस सेट न होने लगें, लगभग 1 मिनट । स्किलेट शिफ्ट करें ताकि आमलेट का 1/4 सीधे बर्नर के केंद्र पर हो और 1 मिनट पकाएं । स्किलेट को 3 बार और शिफ्ट करें, शेष चौथे को उसी तरह से पकाना । केंद्र कड़ाही और कम गर्मी पर आमलेट पकाना लगभग सेट होने तक, लगभग 4 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
साबुत अदरक, कुचला हुआ![(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)]()
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)![केसर]()
केसर![1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ![(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा]()
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा![पतला-]()
पतला-
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
साबुत अदरक, कुचला हुआ(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)केसर1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारापतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटी हुई ओरियो कुकीज़प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग7
स्लाइड आमलेट, नीचे की ओर नीचे, बेकिंग शीट पर और आमलेट को वापस कड़ाही में उल्टा करें । आमलेट के दूसरी तरफ सुनहरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । आमलेट को एक थाली में स्लाइड करें और कमरे के तापमान पर ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च]()
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चकटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
Cava
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण
सामग्री
680हैबेनेरो मिर्च![बेकिंग आलू, जैसे रसेट्स (लगभग]()
बेकिंग आलू, जैसे रसेट्स (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके]()
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके6larges![(आंशिक रूप से & )]()
(आंशिक रूप से & )5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2larges![प्याज, बारीक कटा हुआ]()
प्याज, बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![केसर के धागे]()
केसर के धागे10थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बारीकी कटा हुआ scallion साग]()
बारीकी कटा हुआ scallion साग
बेकिंग आलू, जैसे रसेट्स (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके6larges
(आंशिक रूप से & )5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2larges
प्याज, बारीक कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
केसर के धागे10थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
बारीकी कटा हुआ scallion सागकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
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