आसान ग्रील्ड चिकन सलाद

आसान ग्रील्ड चिकन सलाद
आसान ग्रील्ड चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 414 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.09 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्ट्रॉबेरी और पेकान के साथ तेज़ और आसान ग्रिल्ड चिकन सलाद, मलाईदार नीले पनीर ड्रेसिंग के साथ आसान ग्रील्ड भैंस चिकन सलाद, तथा आसान ग्रील्ड स्टेक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
चिकन के दोनों किनारों को तेल से समान रूप से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 6 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
10 मिनट खड़े रहने दें; टुकड़ा ।
5
एक बड़े कटोरे में चिकन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
अजवाइन और अगली 3 सामग्री (हरे प्याज के माध्यम से) जोड़ें; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
अजवाइनअजवाइन
7
खट्टा क्रीम और शेष सामग्री को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
8
चिकन मिश्रण में खट्टा क्रीम मिश्रण जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकैनोला मेयोनेज़कैनोला मेयोनेज़12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पेकान, toastedकटा हुआ पेकान, toasted1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्की खट्टा क्रीमहल्की खट्टा क्रीम791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठा, सूखे cranberriesमीठा, सूखे cranberries
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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