आसान मसालेदार बेक्ड बीन्स आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 499 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, नेवी बीन्स, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए गंभीर खाने से लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार बेक्ड बीन्स, मसालेदार नहीं बेक्ड बीन्स, तथा मसालेदार बेक्ड बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । एक बड़े कटोरे में, सरसों, केचप, प्याज, शिमला मिर्च, ब्राउन शुगर, शर्बत या शहद, बीन्स, पेपरिका, नमक, सरसों, मिर्च पाउडर, जीरा, काली मिर्च, लहसुन और लाल मिर्च मिलाएं, धीरे से साफ हाथों या एक बड़े स्पैटुला के साथ समान रूप से मिश्रण को वितरित करने के लिए पर्याप्त रूप से सेम को एक भावपूर्ण स्थिरता में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
कंधा
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
द्रव-औंस ताज़ा पानी
सोरघम
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
टॉपिंग, वैकल्पिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
बीन मिश्रण को 9 इंच से 12 इंच के पैन में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
3
बेकन स्ट्रिप्स बिछाएं, या ऊपर से रिब या खींचा हुआ पोर्क मांस छिड़कें । पन्नी के साथ कवर, और 45 मिनट के लिए सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
खींचा पोर्क
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा
4
पन्नी निकालें, और बुलबुले तक सेंकना, लगभग 15 मिनट लंबा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
तला हुआ झींगा
5
परोसें, 1 सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में रखें, या 1 महीने के लिए फ्रीज करें ।