इतालवी मिनस्ट्रोन

इतालवी मिनस्ट्रोन
इतालवी मिनस्ट्रोन सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 123 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह बहुत ही उचित कीमत वाले सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए किडनी बीन्स, दरदरा पत्ता गोभी, एल्बो मैकरोनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो इतालवी सॉसेज मिनस्ट्रोन, ग्राम्य इतालवी मिनस्ट्रोन, तथा मांसहीन इतालवी मिनस्ट्रोन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को छाँट कर धो लें; एक डच ओवन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच की गहराई तक पानी से ढक दें; रात भर भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
बीन्स को अच्छी तरह से सूखा लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
पैन में जैतून का तेल जोड़ें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
लीक और अगली 4 सामग्री डालें; निविदा तक भूनें । तुलसी और अगली 4 सामग्री में हिलाओ; 1 मिनट भूनें । सेम, 5 कप पानी, और चिकन शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या बीन्स के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
5
टमाटर और अगले 4 अवयवों में हिलाओ । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें । अलग-अलग कटोरे में करछुल । 1 चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
करछुलकरछुल

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखे पूरे तुलसीसूखे पूरे तुलसी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा हुआ गोभीमोटे कटा हुआ गोभी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजुलिएन-कट गाजरजुलिएन-कट गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन5951 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोहनी मैकरोनी, कच्चाकोहनी मैकरोनी, कच्चा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ1/2 पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लीकपतले कटा हुआ लीक8221 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना नमक के-साबुत टमाटर, बिना पका हुआ और दरदरा कटा हुआबिना नमक के-साबुत टमाटर, बिना पका हुआ और दरदरा कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे पूरे अजवायन की पत्तीसूखे पूरे अजवायन की पत्ती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे लाल किडनी बीन्ससूखे लाल किडनी बीन्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे पूरे थाइमसूखे पूरे थाइम1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #43551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ तोरीपतले कटा हुआ तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर88
पत्रिका
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