इतालवी सब्जी और असियागो धनुष-संबंध

इतालवी सब्जी और असियागो धनुष-संबंध
नुस्खा इतालवी सब्जी और असियागो धनुष-संबंध आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 30 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 288 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । चेरी टमाटर, प्याज, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो धनुष संबंधों के साथ इतालवी सॉसेज, इतालवी सॉसेज और पास्ता धनुष संबंध, तथा इतालवी सॉसेज और पास्ता धनुष संबंध समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता को पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
2
इस बीच, 10 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, उबलते पानी को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सेम जोड़ें; फोड़ा खुला 5 मिनट। कवर करें और 2 से 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
4
नाली; एक तरफ सेट करें ।
5
उसी कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । मशरूम, तोरी, प्याज, लहसुन, अजवायन और नमक को तेल में लगभग 7 मिनट तक पकाएं, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
तोरीतोरी
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टमाटर और बीन्स में हिलाओ; गर्म होने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
7
पास्ता के ऊपर सब्जी मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
8
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चेरी टमाटर, आधा में कटौतीचेरी टमाटर, आधा में कटौती1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप बिना पका हुआ दूर (धनुष-टाई) पास्ताकप बिना पका हुआ दूर (धनुष-टाई) पास्ता2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।हरी बीन्स, 2 इंच के टुकड़ों (2 कप)में कटी हुईहरी बीन्स, 2 इंच के टुकड़ों (2 कप)में कटी हुई1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे मशरूम, चौथे में कटे हुए (2 कप)पूरे मशरूम, चौथे में कटे हुए (2 कप)571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ असियागो या परमेसन चीज़1/2 कप कटा हुआ असियागो या परमेसन चीज़1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल1( बैंगन)पीला प्याज, 1/4 इंच के वेजेज में कटा हुआपीला प्याज, 1/4 इंच के वेजेज में कटा हुआ1( बैंगन)तोरी, लंबाई को आठवें हिस्से में काटें, फिर 1 इंच के टुकड़ों मेंतोरी, लंबाई को आठवें हिस्से में काटें, फिर 1 इंच के टुकड़ों में
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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