इंस्टेंट वेजिटेबल पैटीज़
इंस्टेंट वेजिटेबल पैटीज़ सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, नमक, चिली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 23 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोफू और सब्जी पैटीज़, जमैका सब्जी पैटीज़, तथा सनी सब्जी पैटीज़.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
आलू जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी फर्म, लगभग 15 मिनट; नाली ।
मध्यम-धीमी आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में, तेल गरम करें और जीरा डालें । जैसे ही वे हल्दी और धनिया, फिर आलू, मटर और हरी मिर्च मिर्च डालना शुरू करते हैं । नमक और मिर्च पाउडर में हिलाओ; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट के लिए । नींबू के रस में हिलाओ ।
अर्धचंद्राकार आटा रोल करें; प्रत्येक रोल को आलू के मिश्रण से भरें और पैटीज़ में बनाएं ।
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक या समान रूप से ब्राउन होने तक बेक करें ।