ऋषि और परमेसन क्राउटन के साथ बटरनट स्क्वैश सूप

ऋषि और परमेसन क्राउटन के साथ बटरनट स्क्वैश सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक सूप? सेज और परमेसन क्राउटन के साथ बटरनट स्क्वैश सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 185 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, ऋषि, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश सूप टोस्टेड सेज और हर्बड क्राउटन के साथ, बेकन के साथ बटरनट स्क्वैश और व्हाइट बीन प्यूरी-सेज क्राउटन, तथा ऋषि के साथ बटरनट स्क्वैश और परमेसन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल के 2 बड़े चम्मच, नमक के 2 चम्मच, और काली मिर्च के साथ स्क्वैश टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
स्क्वैश को रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और 15 मिनट के लिए ओवन में भूनें । क्यूब्स को पलट दें और 15 मिनट तक या जब तक वे कैरामेलाइज़ न हो जाएं तब तक भूनते रहें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
एक डच ओवन या एक बड़े स्टॉकपॉट में, मध्यम गर्मी पर मक्खन और शेष तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
4
प्याज, अजवाइन, और ऋषि और सॉस जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां पारभासी और निविदा न हों, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
5
स्क्वैश, शोरबा और बचा हुआ नमक डालें और उबाल लें । कम गर्मी और 30 मिनट के लिए या तरल स्वादिष्ट होने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
गर्मी से निकालें । ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके, सूप को चिकना होने तक बैचों में ब्लेंड करें । बर्तन पर लौटें और गर्म रखें । ऋषि और परमेसन क्राउटन और कसा हुआ परमेसन के साथ शीर्ष
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई

सामग्री

1चुटकीचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चचुटकी भर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक1किलोग्रामबटरनट स्क्वैश-छील, बीज, और 1 इंच के क्यूब्स (5 से 6 कप)में काट लेंबटरनट स्क्वैश-छील, बीज, और 1 इंच के क्यूब्स (5 से 6 कप)में काट लें3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजवाइन के डंठल, कटा हुआ (लगभगअजवाइन के डंठल, कटा हुआ (लगभग1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा ऋषि (लगभग 6 बड़े पत्ते)कटा हुआ ताजा ऋषि (लगभग 6 बड़े पत्ते)3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर8थोड़ी सी कटी हुई तोरीऋषि और परमेसन क्राउटनऋषि और परमेसन क्राउटन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा पीला प्याज, कटा हुआ (लगभगबड़ा पीला प्याज, कटा हुआ (लगभग
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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